Продолжительность диеты 4 дня. Результат – минус 3 кг.

Творожно-банановую диету можно использовать не только для похудения, но и для разгрузки и очищения организма.

В 1 и 3 день употребляй творог в сочетании с фруктами, а во 2 и 4 бананы в сочетании с белковыми продуктами.

Меню творожных дней

Завтрак: 120 г творога, грейпфрут.

Обед: 120 г творога, кусок дыни.

Ужин: 120 г творога, грейпфрут.

Меню банановых дней

Завтрак: банан, стакан обезжиренного молока.

Обед: банан, вареное яйцо.

Ужин: 200 г нежирного мяса, 2 банана.

В время творожно-банановой диеты рекомендуется употреблять достаточное количество жидкости.

Если сочетать диету с физическими нагрузками эффект будет более заметен.
Повторять диету не чаще 1 раза в месяц.