5 простых упражнений для королевской осанки

Ты в курсе, что ровная спина – признак уверенности в себе? Чтобы с твоей осанкой все было ОК, не ленись вечером выполнять этот комплекс упражнений.

Красивая осанка - первое, что бросается в глаза. Можно не иметь осиной талии и объемного бюста, но ровная спина, приподнятый подбородок и выпрямленная шея сделают твою фигуру действительно заметной! Эти упражнения для осанки помогут тебе укрепить мышцы спины и шеи.
 
Узнай как сделать походку привлекательной!

Упражнение для осанки №1.

Сделай мостик. Чтобы было легче, используй фитбол (большой гимнастический мяч). Повтори 8-10 раз.

Упражнение для осанки №2.

Опустись на колени, спину выровняй. Потом максимально прогни ее, задержись в этом положении на пару секунд. Выполни упражнение 10 раз.

Упражнение для осанки №3.

Сядь по-турецки не сутулясь. Руки заведи за спину, захвати их в замок. Меняя правую и левую руки, повтори 10 раз.
 
Упражнение для осанки №4.

Сядь на коврик, подними ноги как можно выше, обхвати их руками и постарайся минуту удерживать равновесие. С перерывами выполни 5 раз.
 
Упражнение для осанки №5.

Тянись к носочкам так, чтобы в спине чувствовалось напряжение, затем выпрямись. Повтори упражнение 15 раз.

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Гаджеты
56

Брашинг дома: топ-5 лучших щеток-выпрямителей для идеальной укладки

События
23

Connecting Womеn: конференция, которая делает женщин счастливыми

Новинки
57

Бьюти-дайджест: свежие косметические новинки сентября

Фитнес и диеты
94

Раскрываем женственность: тренируем гибкость тела

Здоровое питание
127

Утолят голод и наполнят энергией: 7 здоровых перекусов

Коллекции
53

Красота со смыслом: Mary Kay и Keòsme выпустили линейку белья с социальным подтекстом

Лицо
247

Как избавиться от синяков под глазами: домашние и косметические продукты

Стрижки и причёски
1254

Ошибки, которые ты допускаешь, когда стрижешь и окрашиваешь волосы

Ногти
202

Французский маникюр 2019: трендовые варианты дизайна

Здоровое питание
297

Что приготовить на завтрак? 4 нескучных и вкусных рецепта

Wellnes&travel
639

Плохое настроение? 6 фильмов, которые точно вызовут улыбку

Тренды
153

24-часовая косметика: реальность или убийца твоей кожи?

Уход за волосами
17296

Репейное масло: вечный рецепт красоты

Здоровое питание
149

Польза и калорийность яблок + вкусные и простые рецепты

Wellnes&travel
268

Уютная атмосфера и теплый чай: 7 осенних книг для чтения на выходных

Фитнес и диеты
504

Шведская диета: как потерять 7 кило за 13 дней