7 распространенных ошибок худеющих

Если ты собираешься сесть на диету, убедись, что все сделала правильно. Предлагаем тебе список чужих ошибок, на примере которых, ты сможешь избежать своих.

1. Нет списка дозволенных продуктов. Садясь на диету, необходимо ясно представлять себе свое меню.

2. Нет единой линии принятия пищи. Из каких продуктов станут состоять твои блюда. Нужно продумать, как ты намереваешься следовать диете вдали от дома – допустим, на работе.

3. Слишком много низкокалорийной еды. От избыточного количества съеденного за один прием желудок растягивается и нужны будут все увеличивающиеся количества еды, так как чувство насыщенности связано с ощущением полного желудка.

4. Несбалансированный рацион. Диета должна быть уравновешенной по количеству питательных веществ и микроэлементов.

5. Диета – как метод сберечь деньги на питании. В принципе, диета – это потеря времени и разорение, в поисках необходимых продуктов.

6. Резкое начало и завершение диеты. В любую диету нужно входить постепенно ( нерезко снижая жирность и количество продуктов). И бесспорно из каждой диеты необходим плавный выход, иначе не уйти от проблем с самочувствием и скорого возвращения потерянного веса.

7. Нерегулярное питание. Старайся придерживаться распорядка употребления еды. Это позволит организму скорее адаптироваться к специфическому раcпорядку питания и не создаст у него впечатления, будто бы его лишили пищи навсегда.

Beauty Fresh

Beauty Book

Фольга для нігтів

Тіло

Коли і як наносити SPF: прості правила щоденного захисту шкіри

Нігті

Що потрібно для нарощування нігтів: повний гід для новачків

Обличчя

Догляд за шкірою обличчя для чоловіків: як правильно доглядати та які засоби обрати

Події

Жіночий бранч премії «Жінка України»: простір сили, мрій та синергії

Тіло

Лімфодренажний масаж: техніка, користь і секрет краси

Обличчя

Купероз на обличчі: як розпізнати, лікувати та позбутися судинної сітки

Beauty Book

Міцелярна вода

Тіло

Постакне: як позбутися плям, рубців і шрамів після прищів

Тіло

Як доглядати за жирною шкірою: поради, помилки та найкращі засоби

Тіло

Як визначити тип шкіри та підібрати правильний догляд

Нігті

Види нарощування нігтів: яке нарощування краще обрати та чим вони відрізняються

Обличчя

Краса з науковим підходом: чим дивує нова сироватка з вітаміном С від Medik8

Beauty Book

Подологія

Нігті

Зміцнення нігтів: як зробити нігті міцними в домашніх умовах та салоні

Обличчя

Види макіяжу: тренди, техніки та поради візажистів