Суть творожной диеты: в рационе нежирный творог и кефир – продукты, которые способствую быстрому сжиганию жира и блокируют его набор.

Во время диеты ощущается сытость. Творожная диета является одной из самых щадящих и полезных для организма. Ведь кроме похудения, на этой диете можно хорошо почистить организм от шлаков и токсинов.

Сидеть на творожной диете можно не более 10 дней. Идеальный вариант – 5-7 дней, за которые можно похудеть на 3-5 кг.

Важно, не нарушать правила диеты, не баловаться сладостями, выпечкой и прочими запрещенными продуктами, иначе ты не получишь никаких результатов.

Варианты творожной диеты

1. В день ты должна съесть 400 г нежирного творога и выпить не более 1,5 л нежирного кефира. Раздели пищу на 4-5 равных приема, и ешь в течении дня. Перед сном выпей стакан кефира. Также разрешено пить чистую воду или травяной чай без сахара.

2. 5 раз в день съедай по 60 г нежирного творога и пей по 1 чашке нежирного молока.

3. В день 500 г творога, можно добавить 2 небольших фрукта (кроме бананов), пить зеленый или травяной чай и воду.

4. В день 500 г нежирного творога и 2 стакана кефира, к которым можно добавить по горсти отрубей.