Упражнения для красивых плечей

Для того, чтобы твои руки и плечи выглядели красивыми и на них не откладывался жир, не забывай выполнять специальные упражнения.

Для укрепления плечевого пояса

- Слегка согни ноги в коленях, возьми в руки по гантеле подходящего веса. Разведи руки в стороны и подними до уровня плеч.

- Задержись в этом положении на секунду, затем подними руки вверх, чтобы они оказались на ширине плеч.

- Снова опусти руки до уровня плеч и задержись на секунду, затем вернись в исходную позицию.

Для укрепления предплечий

- Поставь ноги на ширину бедер, опусти руки, в каждую руку возьми гантель, ладони при этом должны смотреть назад.

- Поднимай гантели к плечам, затем возвращайся в исходное положение.
 

Beauty Fresh

Beauty Book

Фольга для нігтів

Тіло

Коли і як наносити SPF: прості правила щоденного захисту шкіри

Нігті

Що потрібно для нарощування нігтів: повний гід для новачків

Обличчя

Догляд за шкірою обличчя для чоловіків: як правильно доглядати та які засоби обрати

Події

Жіночий бранч премії «Жінка України»: простір сили, мрій та синергії

Тіло

Лімфодренажний масаж: техніка, користь і секрет краси

Обличчя

Купероз на обличчі: як розпізнати, лікувати та позбутися судинної сітки

Beauty Book

Міцелярна вода

Тіло

Постакне: як позбутися плям, рубців і шрамів після прищів

Тіло

Як доглядати за жирною шкірою: поради, помилки та найкращі засоби

Тіло

Як визначити тип шкіри та підібрати правильний догляд

Нігті

Види нарощування нігтів: яке нарощування краще обрати та чим вони відрізняються

Обличчя

Краса з науковим підходом: чим дивує нова сироватка з вітаміном С від Medik8

Beauty Book

Подологія

Нігті

Зміцнення нігтів: як зробити нігті міцними в домашніх умовах та салоні

Обличчя

Види макіяжу: тренди, техніки та поради візажистів