Самые полезные виды плавания

Если у тебя есть возможность ходить в бассейн или несколько раз в неделю плавать в открытом водоеме, не пренебрегай ею. И вот почему.

Плавание кролем – отличный способ подтянуть пресс и мышцы рук. При плавании кролем ты сжигаешь огромное количество калорий (больше, чем при плавании каким-либо другим стилем) – до 570 Ккал в час. Плавая на спине, ты улучшаешь осанку и сжигаешь жир на боках, а брасс позволяет отлично развить ноги (бедра и икры).

Любые занятия плаванием – это тренировка на выносливость, соответственно, ты развиваешь свою сердечно-сосудистую систему, а также дыхание. Каждый знает, что после 30-40 минутной тренировки в бассейне улетучивается даже самое сильное нервное напряжение. Одним из главных преимуществ плавания является то, что занимаясь им, практически невозможно травмировать мышцы и суставы. Вот почему этот вид спорта рекомендуют тем, кто хочет поддерживать себя в форме.
 

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh