Функциональное питание - простой путь к похудению

На сегодняшний день диетологи разработали альтернативу диетам, которая называется системой функционального питания. Благодаря этой системе питания человек худеет без применения диет. Сторонники такого принципа питания предлагают включить в повседневное меню человека продукты, которые обогащены витаминами и биологически активными веществами.

Термин "функциональное питание" родом из Японии. Ещё с начала 80-х годов обогащённая пища стала активно использоваться японцами в повседневном рационе. На данный момент в Стране Восходящего Солнца производится около 150 продуктов функционального питания. В США и Евросоюзе доля продуктов, обогащённых полезными веществами, составляет 30% от всей производимой пищевой продукции.

Вот перечень основных функциональных продуктов для похудения:

- молоко, кефир, йогурт, обогащенные лактобактериями, про- и пребиотиками, способствующие улучшению микрофлоры кишечника;

- витаминизированные каши, снижающие холестерин и укрепляющие иммунитет;

- мюсли, обогащенные микроэлементами, которые хорошо восполняют затраченную энергию;

- растительное масло с витамином Е, помогающее бороться с лишним весом.

Наилучшими продуктами, которые поддаются обогащению, являются: чай и кофе, сок и компот, кисель, сироп, и, конечно же, молоко.

Как и обычная пища, функциональные продукты могут вызвать аллергическую реакцию, поэтому людям, склонным к пищевой аллергии, этот фактор необходимо учесть.

Повседневное меню должно быть подобрано таким образом, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми полезными веществами, тогда ты сможешь попрощаться  лишним весом.

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh