Как правильно пить воду в жаркую погоду

С наступлением жары мы начинаем пить больше жидкости. Казалось бы, это принесет пользу нашему организму, но слишком много жидкости также вредят, как и ее недостаток.

Водное отравление – это один из видов гипергидратации, избыточного содержания воды в организме при нарушении водно-солевого обмена. Такое бывает, если в организм поступает слишком много воды, при этом выделяется меньше, чем должно. Проявляеются отеки, возможен даже отек внутренних органов.

Водная интоксикация чаще всего развивается в жару. Не рекомендуется за раз выпивать больше 500 мл воды. Почки здорового человека могут вывести около 1 литра воды в час, в жару какое-то количество воды выделяется с потом.

В жару не стоит забывать о сбалансированном потреблении жидкости – ее должно быть не слишком мало, чтобы избежать обезвоживания, и не слишком много (а самое главное, пить ее стоит постепенно), чтобы не столкнуться с гипергидратацией.

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh