Избегай ранних вылетов. Учти, что твой организм начнет работать нормально только на следующее утро,  при условии, что  ты не поменяла часовой пояс и поспала 8 часов.

Но если тебе предстоит провести в самолете более 10 часов, и ты отправляешься на Запад (США, Латинская Амрика, Карибсий Бассейн) ранний вылет наоборот сыграет в твою пользу. Разница во времени будет около 6-8 часов назад. Встала в 4 утра, вылетала в 7, провела в воздухе 11 часов, твое биологическое время – 6 вечера, а на дворе по приезду только 11-12 дня.

Дресс-код для железной птицы!

Есть два непревзойденных наряда: спортивный костюм с удобными кроссовками или свободное трикотажное платье с балетками. В  любом случае незаменим мягкий шарф. В платье тебя не застанут врасплох, если потеряется багаж, а в спортивном костюме можно с удовольствием  свернуться «в калачик» прямо в кресле. Не стоит надевать узкие вещи или колготы.

Все свое ношу с собой!

Если твой перелет занимает не более 5-ти часов, достаточно взять с собой на борт минимум косметики! В самолете нанеси увлажняющий крем с матирующим эффектом.  Ресницы лучше не красить, подводку тоже лучше не использовать - твой макияж может "потечь". Лучше использовать мягкие тени светлых, естественных тонов. Также реклмендуем взять с собой термальную воду, матирующие салфетки, крем для рук и корректор. Ну и для комфортного сна повязку на глаза, а также небольшую подушку.