10 хитростей для плоского живота

Запомни эти советы. Они не потребуют от тебя значительных усилий, но дадут хорошие результаты.

1. Не ешь за 3 часа до сна, ложиться спать надо с чувством легкого голода.

2. Уменьшай порции со временем. Каждый день ешь на ложку меньше.

3. Не переедай.

4. Убрать жир с живота можно только с помощью аэробных нагрузок.

5. В борьбе с животом надо работать в первую очередь "изнутри" - меньше, но качественнее кушать.

6. Старайся кушать сладкое до 12 дня, пока обмен веществ достаточно быстрый.

7. Не пей много воды и жидкости перед сном.

8. Помни, что жир+углевод (например, хлеб с маслом, пирожные) - это самые опасные сочетания.

9. Делай массажи, даже сама себе, это лучше, чем ничего.

10. Не забывай о силовых нагрузках - это приведет в тонус кожу и мышцы.

Beauty Fresh

Beauty Book

Фольга для нігтів

Тіло

Коли і як наносити SPF: прості правила щоденного захисту шкіри

Нігті

Що потрібно для нарощування нігтів: повний гід для новачків

Обличчя

Догляд за шкірою обличчя для чоловіків: як правильно доглядати та які засоби обрати

Події

Жіночий бранч премії «Жінка України»: простір сили, мрій та синергії

Тіло

Лімфодренажний масаж: техніка, користь і секрет краси

Обличчя

Купероз на обличчі: як розпізнати, лікувати та позбутися судинної сітки

Beauty Book

Міцелярна вода

Тіло

Постакне: як позбутися плям, рубців і шрамів після прищів

Тіло

Як доглядати за жирною шкірою: поради, помилки та найкращі засоби

Тіло

Як визначити тип шкіри та підібрати правильний догляд

Нігті

Види нарощування нігтів: яке нарощування краще обрати та чим вони відрізняються

Обличчя

Краса з науковим підходом: чим дивує нова сироватка з вітаміном С від Medik8

Beauty Book

Подологія

Нігті

Зміцнення нігтів: як зробити нігті міцними в домашніх умовах та салоні

Обличчя

Види макіяжу: тренди, техніки та поради візажистів