Завтрак:

стакан апельсинового сока.

Второй завтрак:

отварной рис — 4 столовых ложки + 2 фрукта, например, ломтик ананаса, киви.

Обед:

салат из зеленых овощей. На гарнир — отварная капуста (желательно брокколи или цветная), 200 г отварной курятины (можно заменить другим постным мясом) + 2 фрукта.

Полдник:

сок + 2 фрукта. Зерновой хлебец, кефир.

Ужин:

фруктовый салат: ананас, апельсин, киви, яблоки. Тушеные овощи без жира, желательно баклажан или кабачок.

Последний день диеты нужно пить только свежеотжатые соки.