Кушай полезные жиры
Независимо от образа жизни, ограничь потребление простых углеводов - именно они ускоряют процесс разрушения белков, что приводит к потере эластичности кожи. У девушек, которые любят побаловать себя сладеньким, уже в юном возрасте появляются неглубокие морщины, а кожа выглядит вялой. Чтобы избежать таких последствий, твой рацион должен состоять из растительных жиров и обязательно рыбьего жира - они содержат полезные полиненасыщенные жирные кислоты, которые создают водно-липидную оболочку на коже. Кроме того, эти полезные жиры содержат так называемые витамины молодости – А и Е. Ты не любишь рыбу и оливковое масло? Принимай омега–кислоты в капсулах.
Регулярно ходи на массаж
В течение дня мышцы часто напрягаются, и в результате на лице появляются морщины. Именно поэтому так важен массаж - он расслабляет кожу, возвращает ей эластичность и способность обновлять клетки. Самыми эффективным является массаж, выполненный руками профессионала - опытного косметолога.
19 минут пассивной гимнастики с Guerlain
Этот массаж, созданный французским доктором Брюне Д'Обияком (Brunet d'Aubiac), популярный во всем мире вот уже 70 лет. Массаж заключается в точном нажатии на каждую мышцу лица. Процедура длится всегда ровно 19 минут и на каждую мышцу нажимается по 25 раз. Количество нажатий и их сила стимулируют работу мышц, поэтому косметологи называют массаж Guerlain пассивной гимнастикой. К счастью, это гимнастика не напрягает мышцы, а наоборот – расслабляет. Результаты будут заметны уже после первой процедуры – кожа выглядит отдохнувшей и свежей. Массаж стимулирует работу клеток кожи, благодаря чему она разглаживается и сияет как после длительного отпуска! Этот приятный массаж – неотъемлемая часть каждой процедуры по уходу за кожей лица марки Guerlain.
Успокаивающая рефлексология
Корни рефлексологического массажа лица нужно искать в китайской медицине. Технология массажа основывается на довольно необычной концепции: лицо человека подобно «карте», служащей своеобразным зеркалом наших внутренних органов. Рефлексология лица улучшает и возобновляет работу всех внутренних органов. Первый результат – полное расслабление мышц, уменьшение отеков и припухлостей, а также избавление от мешков под глазами. Чтобы массаж был действительно результативным, необходимо пройти полный курс (6-10 процедур), с перерывом в одну неделю. Такой курс прекрасно стимулирует мышцы лица и таким образом разглаживает мимические морщины. Чаще всего массаж делают с использованием розового масла, которое содержит антиоксиданты.
Удели особое внимание коже вокруг глаз – именно здесь, как правило, появляются первые морщинки, так называемые гусиные лапки. Выполняя массаж, всегда продвигайся от внутреннего уголка глаза к внешнему. Массажными движениями перейди к месту, где начинается линия брови, затем продвинься к центру ее и в завершении – слегка надави на виски. Заверши ритуал легким массажем височной зоны.
Всегда высыпайся
Организм в напряженных ситуациях выбрасывает в кровь большое количество так называемого гормона стресса – кортизола, который активизирует работу сальных желез и приводит к раннему старению кожи. Поэтому у людей, которые живут в постоянном напряжении, намного раньше появляются морщины. Также под воздействием стресса у женщин вырабатывается большое количество тестостерона. Как результат - себорея, расширенные поры и прыщи. Самый простой и недорогой способ борьбы со стрессом – здоровый сон. Оптимальное время для восстановления кожи - в промежутке между 12 и 4 часами ночи. Поэтому если ты не успеваешь вовремя закончить дела, лучше отложи их до следующего утра – твоя кожа будет бесконечно благодарна тебе за здоровый и полноценный сон.
Защищай кожу от солнца
Независимо от времени года и температуры на градуснике за окном не следует забывать о солнцезащитных кремах для кожи лица, шеи и декольте. Не забывай, что агрессивные ультрафиолетовые лучи провоцируют раннее старение кожи. Главное правило: ежедневно наноси солнцезащитные средства, содержащие УФ-фильтры (минимум SPF 20, а если у тебя очень светлая кожа - SPF 50) и делать это нужно на протяжении всего года. Если ты не хочешь менять свой любимый крем, нанеси поверх него эмульсию с высоким УФ- фильтром, чтобы создать защитную оболочку.
