3 привычки, которые помогут устранить целлюлит

Придерживаясь этих простых правил, ты сможешь навсегда попрощаться с апельсиновой корки!

Введи полезные изменения в свой дневной рацион. Рано утром выпивай стакан воды с лимоном. За один прием пищи съедай маленькую горсть орехов или миндаля (6-7 штук). Постепенно замени «белые» продукты в своем питательном рационе на «коричневые» (это касается хлеба, каши, риса), из овощей покупай в основном зеленые (брокколи, капуста, брюссельская капуста, петрушка, шпинат – это настоящий кладезь антиоксидантов).

Делай упражнения по принципу: «как только появилась возможность». Не обязательно сразу же мчаться покупать абонемент в клуб (хотя почему бы и нет?), но пообещай себе, что два раза в неделю ты  будешь добираться до работы на велосипеде, два раза -  преодолевать это расстояние пешком, а раз в неделю вечером идти на танцы. В выходные обязательно подбери для себя какое-то спортивное развлечение –  сходи на занятия йоги, например.

Процедуры на дому: теплый душ старайся  заканчивать  холодным массажем от стоп до бедер. Регулярно наноси на кожу антицеллюлитный крем или гель. 

 

 

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh