Эрин Хизертон. Бег и йога
Эрин Хизертон, модель Victoria’s Secret, всегда была спортивной девушкой: «Уже в старших классах я много времени посвящала спорту, а именно – игре в волейбол. Я и теперь много времени тренируюсь. Стараюсь каждый день заниматься как минимум час. Примерно 30 минут я посвящаю бегу, а остальное время – йоге, благодаря которой тело становится гибким». Благодаря такой большой физической нагрузке, Эрин не отказывает себе в любимом шоколаде.
Роузи Хантингтон Уайтли. Без углеводов
Роузи Хантингтон Уайтли не скрывает, что много работает для того, чтобы иметь соблазнительные формы. Секрет ее фигуры, главным образом, это строгая, но сбалансированная диета. На завтрак она выпивает зеленый коктейль (из овощей или фруктов), а на протяжении дня кушает в основном только овощи. Актриса исключила из своего рациона углеводы, каши, макароны, картофель. И конечного, она не забывает о тренировках.
Бейонсе. Dress For Success
Секрет быстрого похудения Бейонсе после родов – программа «Dress For Success», где Dress – это аббревиатур: диета (D), восстановление (r – от англ. regeneration), упражнения (e – от англ. Exercise), растяжка (s - от англ. Stretching) и добавки (s – supplement). Основа рациона певицы – рыба, овощи и некоторые фрукты. Раз в неделю Бейонсе может позволить себе съесть какое-то любое блюдо. Важный элемент – восстановление, или другими словами – минимум 8 часов сна.
Пять раз в неделю звезда занимается по 40 минут в тренажерном зале, и каждая ее тренировка заканчивается растяжкой.
Диету певица дополнила витаминными комплексами, а именно витамином D (укрепляет иммунитет организма), витамин В (источник энергии), капсулы с рыбьим жиром (уменьшает жировую ткань).
Аня Рубик. Пилинг тела
Профессия супермодели обязывает, поэтому Аня Рубик тщательно очищает не только кожу лица, но и тела. Как минимум раз в неделю она пользуется лимонным скрабом The Body Shop. А чтобы результат был максимально заметным, Аня наносит скраб на сухую кожу.
