Секреты стройной фигуры Гвинет Пэлтроу

Советует личный тренер актрисы – Трейси Андерсон, которая выпустила DVD с программой тренировок звезды.

По убеждению Трейси, форма фигуры целиком и полностью зависит от притязаний ее обладательницы, то есть от тебя самой. Поэтому, имея внушительный животик, пеняй не на свои гены, а на себя, вернее свой привычный образ жизни. Итак, начни действовать.

Настройся на позитив, приступая к тренировкам, и помни: любую фигуру можно изменить!

Подходи трезво и мысли реалистично! Не мечтай, что тут же похудеешь на три размера. Однако нет причин и для уныния, если не заметишь быстрых результатов. Всему свое время – твоя фигура должна изменяться постепенно.

Откажись от строгих диет, в особенности тех, где все построено на жидкостях. В действительности они оказывают лишь кратковременный эффект, а значит, далеки от достижения истинной цели.

Привлеки для занятий спортом подругу. А еще лучше – сразу несколько приятельниц, ведь в группе гораздо интереснее тренироваться, и это мобилизует!

Упражнения, выполняемые часто, в темпе, но  с перерывом – самые действенные. Занятие, которое продолжается полчаса  в день и проводится шесть раз в неделю, дает самые высокие результаты, в отличие от тренировки, которой посвящаешь два дня в неделю по два часа.

Худей до одного килограмма в неделю, не больше!

Разрешай себе некоторые отступления от диеты и наслаждайся этими вольностями. Выбери для себя такой день среди недели (или один прием пищи), когда ты можешь позволить себе съесть все, что душа желает!

Beauty Fresh

Події

«Життєва енергія»: як пройшов бранч Connecting Women за участю Каті Жесть

Новинки

Краса на 180 градусів: Книжкова добірка на весну

Зірки

Оля Цибульська знайшла коханку в додатку для знайомств

Фітнес та дієти

Осиная талия за 30 дней: как заниматься с обручем для похудения

Обличчя

Рівний тон: 6 причин додати масло шипшини у свій догляд за шкірою

Новинки

Переваги, за які люблять Solana: чому варто купити токен?

Новинки

6 косметичних засобів, для яких обов'язково має знайтися місце у твоїй весняній косметичці

Персони

ТОП-5 нових книжкових біографій видатних жінок

Догляд за волоссям

Сухий шампунь: що собою представляє та як працює

Фітнес та дієти

Відмінний результат: як схуднути на 5 кг на місяць - дієта та вправи

Wellnes&travel

Чим корисний самий веганський продукт - мигдальне молоко

Персони

Без сексу: що таке платонічні стосунки і чому вони існують

Фітнес та дієти

Олія гхі – чому цей аюрведичний продукт має бути на кожній кухні

Фітнес та дієти

Калланетика: модний вид фітнесу, який варто спробувати

Фарбування

Знову в моді: кому підійде і як вибрати рудий відтінок волосся?

Фітнес та дієти

Розкриємо секрети: як їсти все і не поправитися?