Согласно последним исследованиям, на возникновение прыщей влияет потребление продуктов с высоким гликемическим индексом (пирожные, булочки, чипсы). Они провоцируют повышение уровня сахара. А высокий уровень инсулина и увеличивает выработку гормонов и как следствие – выработку кожного сала.
Постарайся сократить употребление углеводов, откажись от продуктов, содержащих сахар и муку. Избегай фастфуда. Все десерты замени фруктами.
Забудь об алкоголе!
Будь осторожна с молочными продуктами. Молоко, несмотря на свою пользу, содержит большое количество гормонов, которые влияют на возникновение прыщей. Так что вместо йогурта, советуем съесть на завтрак банан.
