6 советов: как избавиться от вздутия живота?

Строгая диета не поможет избавиться от вздутий живота. Нет смысла отказываться от любимых лакомств. Достаточно того, что старые привычки ты заменишь новыми. Новыми и полезными.

1. Если после тарелки капустного супа у тебя появляется вздутие, попробуй есть капусту в другом виде, например, квашеную. Может выясниться, что ее твой организм с легкостью переваривает.

2. Откажись от молока, если после него ты себя неважно чувствуешь. Возможно, твой организм не воспринимает лактозу.

3. Стручковые овощи замачивай перед приготовлением (свежие – 2 часа, сушеные – целую ночь). Залей новой водой – готовь 30 минут, снова смени воду и готовь до полного приготовления.

4. К мясу добавляй травы: фенхель, базилик, майоран, можжевельник.

5. Еще один способ сделать твой живот плоским - занятия спортом. Тренируйся, двигайся, живи активно.

6. Кушай медленно, в спокойной обстановке, чтобы не глотать воздух. И забудь о жевательных резинках.

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh