1. Выполни вращение головой сначала справа налево, затем наоборот.

2. Поверни голову налево, затем направо. Повороты выполняй как можно сильнее.

3. Наклони голову к левому плечу, затем к правому. Опусти голову влево вниз, затем вправо. Урони голову на грудь.

4. Сожми губы и смести их вправо, потом влево.

5. Выполни жевательные движения сжатыми губами, при этом контролируй, чтобы кожа под подбородком натягивалась.

6. Слегка раскрой рот и выдвинете нижнюю челюсть вперед. Мышцы шеи напряжены. Задержись на несколько секунд и закрой рот.

7. Самое лучшее упражнение от второго подбородка.

Ладони положи на затылок, пальцы сцепите. Под сопротивлением рук, старайся силой откинуть голову назад. При этом голова не двигается, а мышцы шеи сильно напряжены. Задержись на 5 секунд, затем расслабь мышцы. Выполни 10-15 повторов.

8. Положи ладонь на правый висок, сильно надави на голову в течение 5 секунд. Благодаря сопротивлению мышц шеи голова остается в прежнем положении и не наклоняется. Затем выполни упражнение с левой стороны. Повтори по 10-15 раз с правой и левой стороны.

При первых признаках появления второго подбородка полезно выполнять похлопывания тыльной стороной руки по подбородочной области до 50 раз.

После похлопываний кожа слегка покраснеет, теперь можно выполнить легкиепощипывания подбородка большими и указательными пальцами. Щипки делай обеими руками от центра подбородка в правую и левую стороны, доходя до мочек уха.

Чтобы убрать второй подбородок ежедневно выполняй похлестывания шеи полотенцем. Для этого намочите полотенце в холодной воде, скрутите его, поместите под подбородком и потяните за концы, получается хлопок.