5 способов сбросить 2 килограмма за выходные

Конечно же, лучше избавляться от лишнего веса не такими радикальными методами – худеть постепенно и терять не больше 2-3 кг в месяц. А что если тебе срочно нужно избавиться от нескольких килограмм? Мы знаем 5 простых советов, которые помогут достичь этой цели!

Исключи продукты, содержащие натрий

Натрий содержится в соли и продуктах, содержащих ее: копченых, консервированных и полуфабрикатах, а также в переработанных сырах, мясе и рыбе. Соль задерживает жидкость в организме, в результате чего и появляется лишний вес. Забудь о соли, и ты заметишь, что вес стал уменьшаться.

Только натуральные продукты

Это одно из основных правил в похудении. Наш организм намного быстрее переваривает те продукты, которые ему знакомы. Овощи, фрукты, семечки, яйца и мясо нежирных сортов – и никаких консервантов или красителей!

Немного горечи

Ешь больше горьких продуктов. Капуста, оливки, миндаль, зелень, горчица, редис, грейпфрут – все эти продукты немного горчат. А диетологи уверяют, что горькие продукты способствуют похудению.

Дыши глубже

Правильное дыхание – еще один залог стройной фигуры. Изменяя глубину, ритм и темп дыхания, мы воздействуем не только на химические реакции и обменные процессы в организме, но и на свой внешний вид, настроение, мысли, отношение к себе и миру. Дышать правильно - это дышать как ребенок, это дышать нижней частью живота.

Все выходные в движении

Не лижи дома, занимайся спортом! Если ты не любишь ходить в спортзал, отправься на прогулку по заснеженному парку. Чем больше ты будешь двигаться, тем быстрее похудеешь!

 

Beauty Fresh

Тіло

Що таке депіляція: види, переваги та як обрати найкращий метод

Beauty Book

Фольга для нігтів

Тіло

Коли і як наносити SPF: прості правила щоденного захисту шкіри

Нігті

Що потрібно для нарощування нігтів: повний гід для новачків

Обличчя

Догляд за шкірою обличчя для чоловіків: як правильно доглядати та які засоби обрати

Події

Жіночий бранч премії «Жінка України»: простір сили, мрій та синергії

Тіло

Лімфодренажний масаж: техніка, користь і секрет краси

Обличчя

Купероз на обличчі: як розпізнати, лікувати та позбутися судинної сітки

Beauty Book

Міцелярна вода

Тіло

Постакне: як позбутися плям, рубців і шрамів після прищів

Тіло

Як доглядати за жирною шкірою: поради, помилки та найкращі засоби

Тіло

Як визначити тип шкіри та підібрати правильний догляд

Нігті

Види нарощування нігтів: яке нарощування краще обрати та чим вони відрізняються

Обличчя

Краса з науковим підходом: чим дивує нова сироватка з вітаміном С від Medik8

Beauty Book

Подологія

Нігті

Зміцнення нігтів: як зробити нігті міцними в домашніх умовах та салоні