Исключи продукты, содержащие натрий
Натрий содержится в соли и продуктах, содержащих ее: копченых, консервированных и полуфабрикатах, а также в переработанных сырах, мясе и рыбе. Соль задерживает жидкость в организме, в результате чего и появляется лишний вес. Забудь о соли, и ты заметишь, что вес стал уменьшаться.
Только натуральные продукты
Это одно из основных правил в похудении. Наш организм намного быстрее переваривает те продукты, которые ему знакомы. Овощи, фрукты, семечки, яйца и мясо нежирных сортов – и никаких консервантов или красителей!
Немного горечи
Ешь больше горьких продуктов. Капуста, оливки, миндаль, зелень, горчица, редис, грейпфрут – все эти продукты немного горчат. А диетологи уверяют, что горькие продукты способствуют похудению.
Дыши глубже
Правильное дыхание – еще один залог стройной фигуры. Изменяя глубину, ритм и темп дыхания, мы воздействуем не только на химические реакции и обменные процессы в организме, но и на свой внешний вид, настроение, мысли, отношение к себе и миру. Дышать правильно - это дышать как ребенок, это дышать нижней частью живота.
Не лижи дома, занимайся спортом! Если ты не любишь ходить в спортзал, отправься на прогулку по заснеженному парку. Чем больше ты будешь двигаться, тем быстрее похудеешь!
