Хлебец с сыром – 159 калорий в 1 кусочке

Иногда так хочется горячей пиццы с расплавленным сыром… К счастью, у этого блюда есть более полезная альтернатива. Например, можешь натереть хлебец чесноком, посыпать 1 чайной ложкой тертого пармезана и разогреть в микроволновой печи. Согласись, что такой перекус ничем не уступает!

Йогурт и банан – 154 калории

Захотелось сладкого? Не спеши открывать шоколадный батончик! Лучше порежь один банан и смешай его со стаканом любимого йогурта. Во-первых, такое блюдо намного сытнее, чем любые другие сладости, а во-вторых – намного полезнее!

Запеченные яблоки или груши – 151 калория

Не знаешь, что предложить гостям на десерт? Вспомни блюда из детства. Например, можно запечь яблоки или груши с корицей, медом и небольшим количеством изюма.

Тыквенные семечки – 160 калорий

Очень полезный, хотя и калорийный продукт. Считается, что именно семена тыквы выводят из организма человека вредные свинец и кадмий. Только контролируй свою порцию! Горсти семечек будет более, чем достаточно!

Смузи – 144 калории

Идеальный, на наш взгляд, снэк. Ты можешь смешивать абсолютно любые фрукты, ягоды или даже овощи. Стоит ли говорить о пользе смузи? В этом напитке количество полезных витаминов и микроэлементов зашкаливает!

Попкорн – 120 калорий

Поставила на несколько минут в микроволновку, и твой идеальный снэк готов! В порции попкорна содержится всего 2 грамма жира. Только лучше выбирать попкорн без добавления сыра, масла или карамели.

Яйцо и морковь – 139 калорий

В яйце, сваренном вкрутую, содержится витамин D (укрепляет кости), а также витамин А (полезен для зрения и сердца). Смешай яйцо с отварной морковью, и ты получишь полезный и низкокалорийный салат!