Фитнес-программа: как худеют голливудские звезды?

Чтобы выглядеть привлекательно и быть в отличной форме звезды немало времени тратят на занятия спортом. Одни выбирают бокс, другие беговую дорожку, а некоторые знаменитости спортзалу предпочитают балетную школу.

Спортзал

Классический способ избавится от лишнего веса – чаще посещать спортзал. Именно так и поступают актриса Джессика Альба (Jessica Alba), модель Бар Рафаэли (Bar Refaeli)  и Ким Кардашьян (Kim Kardashian‎). Правда, последняя звезда любит больше фотографироваться в зале, нежели заниматься на тренажерах.

30 минут на беговой дорожке, упражнения для пресса, а также укрепления мышц рук и ног – примерно так выглядит стандартная программа тренировок.

Джессика Альба знает, что бег - лучший способ убрать лишние сантиметры на бедрах.

Бар Рафаэли хвастается своим плоским животом

Ким Кардашьян в поисках удачного кадра

 

Бокс

Занятия боксом, как и любыми другими боевыми искусствами, не только возвращает телу тонус, но также развивает выносливость, координацию и силу. Такой способ похудения модель Адриана Лима (Adriana Lima) считает наиболее эффективным.

Адриана Лима развивает координацию

 

Танцы

Если силовые нагрузки тебе не по душе, запишись на танцы. Модель Миранда Керр (Miranda Kerr) знает, что танцы развивают гибкость, помогают чувствовать свое тело, делают походку более легкой.

Миранда Керр уверяет, что секрет ее стройной фигуры - занятия балетом.

 

Йога

Это проверенный способ обрести не только физическую, но и душевную гармонию. Список голливудских знаменитостей, которые начинают утро с йоги, бесконечен. Например, самая богатая модель мира Жизель Бундхен (Gisele Bundchen) приучает к занятиям йогой даже свою малышку.

Жизель Бундхен занимается йогой вместе со своей дочкой Вивиан Лейк Брэди

 

 

Beauty Fresh

Beauty Book

Фольга для нігтів

Тіло

Коли і як наносити SPF: прості правила щоденного захисту шкіри

Нігті

Що потрібно для нарощування нігтів: повний гід для новачків

Обличчя

Догляд за шкірою обличчя для чоловіків: як правильно доглядати та які засоби обрати

Події

Жіночий бранч премії «Жінка України»: простір сили, мрій та синергії

Тіло

Лімфодренажний масаж: техніка, користь і секрет краси

Обличчя

Купероз на обличчі: як розпізнати, лікувати та позбутися судинної сітки

Beauty Book

Міцелярна вода

Тіло

Постакне: як позбутися плям, рубців і шрамів після прищів

Тіло

Як доглядати за жирною шкірою: поради, помилки та найкращі засоби

Тіло

Як визначити тип шкіри та підібрати правильний догляд

Нігті

Види нарощування нігтів: яке нарощування краще обрати та чим вони відрізняються

Обличчя

Краса з науковим підходом: чим дивує нова сироватка з вітаміном С від Medik8

Beauty Book

Подологія

Нігті

Зміцнення нігтів: як зробити нігті міцними в домашніх умовах та салоні

Обличчя

Види макіяжу: тренди, техніки та поради візажистів