Проводить время вместе с друзьями весело и приятно. Но если ты сидишь на диете, не очень хочется встречатся с подругой на чашку капучино с пирожным. Вот доказательства того, что друзья могут способствовать появлению лишних килограмм.

Калорийные коктейли

И вот ты стоишь на баре и собираешься заказывать себе бокал сухого вина, как к тебе подлитает подруга и протягивает шоколадный ликер (или алкогольный коктейль). Знакомая история? Не стесняйся и предупреди подруг, что сейчас ты на диете и стараешься не употреблять пустые калории.

Званые ужины

Ты ведь не станешь просить хозяйку вечера специально для тебя готовить диетические блюда. Зато ты можешь взять только половину пасты и отказаться от пиццы. Оказавшись в гостях, выбирай салаты и овощные блюда.

За компанию

Все заказали себе десерт и настоятельно уговаривают и тебя что-то выбрать. Не слушай никого и не поддавайся на уговоры! Не стоит делать что-либо, чтобы поддержать компанию. Только ты можешь решать что тебе есть и в каком количестве.

Машина вместо пешой прогулке

Наверняка у тебя есть подруга, которая поленится идти даже 10 метров до следующего магазина и предпочтет проехать на машине. Но ведь ты знаешь, что ходьба полезна не только для фигуры, но и работы сердца. Лучше сразу договаривайся встретиться с подругой уже в кафе/бере/магазине. Так каждый сможет добраться до места встречи в комфортных для него условиях.

Друзья не воспринимают твои намерения похудеть всерьез

Постарайся объяснить друзьям, насколько важно для тебя похудеть, а если есть необходимость – расскажи в деталях о своей диете.