Шоколад – продукт, в котором содержится много полезных компонентов. В умеренных количествах шоколад могут употреблять даже те, кто стремится похудеть. Не стоит забывать, что самым полезным считается черный шоколад. Другие виды шоколада, к сожалению, никакой пользы не несут.

1 Идеальный источник энергии

Шоколад – отличный источник энергии. Именно поэтому его рекомендуют употреблять спортсменам для быстрого восстановления сил. Но только не стоит забывать, что шоколад – калорийный продукт (в 100 г содержится 550 калорий). Поэтому порция лакомства должна быть небольшой.

2 Улучшает пищеварение

Мало кто знает, что горький шоколад положительно влияет на пищеварение. Так, в какао содержится около 15% клетчатки, которая нормализирует работу желудка.

3 Борьба со свободными радикалами

В шоколаде содержится больше антиоксидантов, чем во фруктах и соках. Они борются со свободными радикалами, которые являются одной из причин старения кожи.

4 "Полезный" холестерин

Шоколад – источник ненасыщенных жирных кислот, которые увеличивают уровень так называемого «полезного» холестерина.

5 Полезные микроэлементы

В шоколаде содержится много ценных микроэлементов как магний (его концентрация в шоколаде в 10 раз больше, чем в банане), калий (в 3 раза больше, чем в помидорах), а также много фосфора и цинка.

6 Поднимает настроение

Шоколад увеличивает уровень серотонина, так называемого гормона счастья, и тем самым поднимает настроение. Вот почему любители шоколада так редко впадают в депрессию.