Современные приложения для мобильных телефонов вскоре могут заменить диетологов и тренеров. Подсчитать калории, разработать комплекс упражнений и составить индивидуальную диету – все это можно сделать с помощью специальных приложений.

My Fitness Pal

Этот счетчик калорий помогает следить за тем, что ты ешь. Бесплатный доступ к крупнейшей базе данных продуктов (более 3 миллионов наименований). После ввода основных данных (существующего и желаемого веса, основных привычек, планов по занятиям), программа рассчитывает количество калорий, которого лучше придерживаться.

Low GI Diet Tracker

Программа помогает определить гликемический индекс продуктов (ГИ) – это показатель, который отражает, с какой скоростью тот или иной продукт расщепляется в вашем организме и преобразуется в глюкозу – главный источник энергии.

Full Fitness

Если ты попусту бродишь по спортзалу и не знаешь, как правильно выполнять упражнения на тренажерах, это приложение как раз для тебя. В этой программе есть инструкция, фото и видео всех упражнений.

Nike + Training Club

Это бесплатное приложение позволяет создавать индивидуальные программы тренировки. Ты можешь комбинировать самые разные упражнения в зависимости от того, сколько времени у тебя есть и какую группу мышц ты хочешь тренировать.

К каждому упражнению прилагается фото, инструкция и видео.

Yoga Studio

Отличное приложение для тех, кто любит заниматься йогой. Ты можешь выбрать короткую 15-минутную расслабляющую программу или более длительную и интенсивную. Подробное описание каждого упражнения поможет тебе их правильно выполнять.