Не ешь это перед сном, иначе поправишься!

Думаешь, что перед сном лучше ничего не есть? А вот и нет! Не стоит отказываться от ужина, ведь это может замедлить метаболизм и в результате стать причиной появления лишнего веса.

Другой вопрос – что именно есть перед сном. Давай пойдем от обратного и определим, какие продукты точно не стоит употреблять вечером.

Мучное

Ты привыкла ужинать легкими овощным салатами? Отлично! Только не стоит заедать салат хлебом. Бутерброды, булочки и другие мучные продукты лучше есть в первой половине дня (либо и вовсе от них отказаться, если ты хочешь похудеть).

Жареные блюда

Вечером можно есть только легкие диетические блюда. Именно поэтому от жареных блюд (даже если речь идет об овощах или нежирном мясе) лучше отказаться. Вари, туши овощи, а еще лучше – употребляй сырыми.

Простые углеводы

Спагетти или пиццу лучше съесть в обед, а вот на ужин выбрать что-то легкое. Твой организм просто не успеет переварить пищу, и полученные углеводы превратятся в лишние килограммы.

Большое количество фруктов

Казалось бы, фрукты – отличный и легкий вариант ужина. Действительно, во фруктах содержится много полезных витаминов. Но не стоит забывать, что фрукты содержат много сахара. Именно поэтому важно употреблять фрукты в небольших количествах. Читай: Можно ли поправиться от фруктов?

Салат с соусом

Даже самый диетический салат можно превратить в калорийную бомбу, если добавить в него майонез или любой другой соус. Лучше заправь салат ложкой оливкового масла и соком лимона.

Сухофрукты

И снова – полезный перекус, но, увы, очень калорийный. Орехи и сухофрукты лучше есть в первой половине дня и в небольших количествах (например, 2-3 кураги).

Сладкие напитки

Не можешь отказаться от стакана колы во время просмотра вечернего фильма? Зря! В одном литре такой сладкой газировки содержится примерно столько же калорий, как и в полноценном обеде.

Beauty Fresh

Події

«Життєва енергія»: як пройшов бранч Connecting Women за участю Каті Жесть

Новинки

Краса на 180 градусів: Книжкова добірка на весну

Зірки

Оля Цибульська знайшла коханку в додатку для знайомств

Фітнес та дієти

Осиная талия за 30 дней: как заниматься с обручем для похудения

Обличчя

Рівний тон: 6 причин додати масло шипшини у свій догляд за шкірою

Новинки

Переваги, за які люблять Solana: чому варто купити токен?

Новинки

6 косметичних засобів, для яких обов'язково має знайтися місце у твоїй весняній косметичці

Персони

ТОП-5 нових книжкових біографій видатних жінок

Догляд за волоссям

Сухий шампунь: що собою представляє та як працює

Фітнес та дієти

Відмінний результат: як схуднути на 5 кг на місяць - дієта та вправи

Wellnes&travel

Чим корисний самий веганський продукт - мигдальне молоко

Персони

Без сексу: що таке платонічні стосунки і чому вони існують

Фітнес та дієти

Олія гхі – чому цей аюрведичний продукт має бути на кожній кухні

Фітнес та дієти

Калланетика: модний вид фітнесу, який варто спробувати

Фарбування

Знову в моді: кому підійде і як вибрати рудий відтінок волосся?

Фітнес та дієти

Розкриємо секрети: як їсти все і не поправитися?