Советы, которые помогут укрепить иммунитет

Чтобы иммунитет работал как часы, нужно укреплять все защитные система организма с головы до пят! Как именно? Давай разберемся!

Сердце

Главный враг сердечно-сосудистой системы – лишний холестерин, который к тому же отвлекает на себя внимание защитных кровяных клеток, лейкоцитов: при высоком уровне холестерина лейкоциты начинают поглощать его, постепенно увеличиваясь в размере и теряя свои защитные свойства. В результате кровь не очищается должным образом, а на стенках сосудов со временем образуются бляшки, которые могут привести к сердечному приступу.

Как помочь? Контролировать холестерин помогут спорт и правила здорового питания: меньше жиров, больше овощей и фруктов.

Кожа

Самый большой орган нашего тела, который оберегает нас от вредного воздействия окружающей среды. Исследователи Гарвардского университета обнаружили, что в эпидермисе и дерме содержится более 20 миллиардов защитных Т-клеток, которые ответственны за иммунитет.

Как помочь? Регулярно пользуйся увлажняющими лосьонами, чтобы предотвратить появление трещин на коже – лазеек, через которые бактерии и вирусы проникают в кровь.

Кишечник

В нем живет 25% всех иммунных клеток организма, поэтому сила нашего иммунитета во много зависит от здоровья пищеварительного тракта. Иммунные клетки кишечника борются с опасными бактериями (например, сальмонелла и кишечная палочка), которые проникают в организм с пищей. Кроме того, они предотвращают попадание патогенных микробов из кишечника в кровоток.

Как помочь? Точная работа пищеварительного тракта обеспечивается «хорошими» бактериями. Пополнять их запас помогают продукты, в которых содержатся пробиотики и полезные бактерии. Их много в кефире, йогурте. А продукты, богатые клетчаткой, как цельные злаки и миндаль, обеспечивают нас пребиотиками – компонентами, которые стимулируют рост полезной микрофлоры кишечника. 

Beauty Fresh

Нігті

Що потрібно для нарощування нігтів: повний гід для новачків

Обличчя

Догляд за шкірою обличчя для чоловіків: як правильно доглядати та які засоби обрати

Події

Жіночий бранч премії «Жінка України»: простір сили, мрій та синергії

Тіло

Лімфодренажний масаж: техніка, користь і секрет краси

Обличчя

Купероз на обличчі: як розпізнати, лікувати та позбутися судинної сітки

Beauty Book

Міцелярна вода

Тіло

Постакне: як позбутися плям, рубців і шрамів після прищів

Тіло

Як доглядати за жирною шкірою: поради, помилки та найкращі засоби

Тіло

Як визначити тип шкіри та підібрати правильний догляд

Нігті

Види нарощування нігтів: яке нарощування краще обрати та чим вони відрізняються

Обличчя

Краса з науковим підходом: чим дивує нова сироватка з вітаміном С від Medik8

Beauty Book

Подологія

Нігті

Зміцнення нігтів: як зробити нігті міцними в домашніх умовах та салоні

Обличчя

Види макіяжу: тренди, техніки та поради візажистів

Нігті

Базове покриття для нігтів: як вибрати, які бувають види та як правильно наносити

Очі

Чим змивати водостійку туш: ефективні засоби, поради та догляд за віями