Как только возникает очередной позыв грызть ногти, отвлекись. Займись каким-либо полезным делом.
Когда тебе скучно, займи себя поеданием какого-либо фрукта, чтением интересной книжки.
От разгулявшихся нервов хорошо помогает прогулка в хорошей компании.
Запишись в косметический салон и сделай себе потрясающий маникюр, который ты будешь хранить, как зеницу ока. Делай маникюр хотя бы раз в неделю и хотя бы раз в неделю делайте ванночки с солью для укрепления ногтевых пластинок и при этом учись получать от этих процессов удовольствие + ногти станут солеными, когда ты их не станешь грызть.
Купи специальный горький лак (продается в аптеке) и постоянно покрывай им ногти. Как только попробуешь откусить очередной маленький кусочек, желание обкусать ногти сразу же отпадет. Простой лак подойдет тоже. Лак, даже обычный, ощущать во рту весьма неприятно. Только соблюдай золотое правило: лак должен быть на ногтях постоянно до тех времен, пока не отпадет привычка обкусывать ногти.
Перестать грызть ногти имеет смысл и по медицинским соображениям. Ногти у людей не стерильные, поэтом нет никакой гарантии, что ты не подцепишь какую-либо инфекцию. Как только возникнет желание погрызть ногти, сразу же представляй себе какую-нибудь ужасно страшную и опасную болезнь, которую ты можешь получить обкусывая свои ногти. Подумай, например, что под ногтями глисты.
Еще один способ - радикальный - наращивание ногтей. Гелевый или акриловый ноготок откусить будет чрезвычайно сложно, если все-таки предательская рука потянулась в рот, ее можно будет отогнать мыслями о немалых средствах, потраченны на эту красоту.
Испытание на выносливость - поспорить с лучшей подругой или другом на какой-нибудь интерес, сможешь ли ты не обкусывать свои ногти в течение недели. Например, на поход в кафе за счет проигравшего или еще куда-нибудь.
Есть такое средство, очень противное на вкус, но не вредное. Пользоваться им так же как и лаком - помажешь ногти, потом грызть не захочется.Это горчица.
Или попробуй ногтями мыло хозяйственное поскрести. Пару раз наглотаешься, на третий раз грызть не будешь.
Старайся контролировать себя.
Мажь ногти йодом.
Придумай себе штрафные санкции за каждый палец во рту. Например, отжимание от пола или еще что-нибудь полезное, но безжалостное для себя. Главное – сила воли.
Перестань нервничать и переживать по пустякам. Вообще перестань нервничать. Так незаметно сама разучишься.
Некоторые люди грызут ногти потому, что зацепили ноготь за что-либо и остается некрасивый обрубок. Вот его и сгрызают. Чтобы этого избежать, всегда носи с собой пилку для ногтей.
