Не дай груди обвиснуть

Анекдотичные "ушки спаниеля" не хочет иметь ни одна женщина. Но с возрастом грудь обвисает, а от частых изменений веса кожа становится дряблой, а грудь не очень красивой. Что делать, чтобы избежать этого?

Самый простой и приятный способ предотвратить обвисание груди – гидромассаж груди. Записываться на специальные процедуры не придется. Все упражнения выполняются в ванной комнате и отнимают не более 10 минут в день.

Отрегулируй душ так, чтобы его струя была не слишком сильной, но в тоже время и не слабой. Температуру воды выбирай по своему усмотрению.

Струей воды опиши не меньше 10 кругов по периметру бюста. За его высоту отвечают область под грудью и боковая межреберная область, поэтому этой зоне стоит уделить особое внимание (струи должны быть вертикальными). Напоследок направь воду на область вокруг сосков, а после принятия душа вытрись жестким махровым полотенцем и нанеси на тело питательный крем.

Существет и другая техника массажа груди. Направь рассеянную струю душа на ребра и поднимай ее вверх, до плеч. Если ты держишь душ правой рукой, массируй левый бок, и наоборот. Вторую руку лучше согнуть в локте и положить на затылок. Таким образом дополнительную стимуляцию получит и зона подмышек.

Гидромассаж надо проводить регулярно, хотя бы через день. Благодаря воздействию воды на грудь отток лимфы увеличивается, кровообращение улучшается, а мышцы приходят в тонус.

Для укрепления груди полезны и другие водные процедуры, которые также можно выполнить в домашних условиях. Полезное действие оказывает обливание холодной водой, контрастный душ и ванны с морской солью (желаемого эффекта можно добиться, если принимать их не менее 20 минут).
 
Предотвратить изменение формы груди можно и благодаря физическим упражнениям. Вот самое простое из них:

1. Сцепи пальцы рук, встаньте и расставь ноги на ширине плеч.

2. Согни руки в локтях и подними их так, чтобы скрещенные пальцы находились на уровне носа.

3. Резко разводи руки в стороны, не расцепляя пальцы (10 – 15 подходов).

Вредят форме груди:

1. Жесткие диеты.

Что делать: питаться правильно. Чтобы грудь не обвисла, не исключай из рациона куриное мясо, апельсиновый сок и зеленый чай.

2. Плохой бюстгальтер.

Что делать: выбросить растянувшиеся или, наоборот, сдавливающие  грудь лифчики.

3. Отсутствие бюстгальтера.

Что делать: носить этот предмет гардероба при занятиях спортом. В крайнем случае надеть плотный "поддерживающий" топ.

4. Солнце.

Что делать: беречь от ультрафиолетовых лучей зону декольте или пользоваться солнцезащитной косметикой.

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

События
8

Сервировка стола на Новый год: 12 волшебных идей на любой вкус

Ногти
52

Идеальные: как быстро отрастить ногти в домашних условиях?

Тренды
92

Магический эффект: топ-5 продуктов для макияжа, которые меняют цвет

Окрашивание
148

Strawberry blond: модное окрашивание волос для блондинок

Лицо
136

Масло ши: преимущества и секреты использования для разных типов кожи

Здоровое питание
405

Здоровое питание: чем заменить калорийное печенье к чаю?

Глаза
478

Aegyo sal: как повторить корейский макияж глаз?

Wellnes&travel
792

Как загадать желания на Новый год: рассказываем главные секреты

Ногти
1333

Космический дизайн: 12 вариаций маникюра с эффектом битого стекла

Тренды
286

Fashion Coral: модная одежда в цвете Pantone 2019

Стрижки и причёски
498

Полировка волос: зачем это нужно, плюсы и минусы процедуры

Лицо
638

Стоп, бьюти: почему кореянки отказываются от 10-ступенчатого ухода?

Здоровое питание
279

Без паники! Как не набрать лишний вес после праздников?

События
569

Есть идея: что подарить родным на Новый год, чтобы они были в восторге?

Звёзды
552

В результате: кто стал самой высокооплачиваемой моделью года?

Тренды
1241

Итоги 2018 года: топ-7 популярных модных трендов