- Ешь больше оранжевого. По мнению специалистов по цветотерапии, если на тарелке будет что-то оранжевое, больше шансов, что тебе не захочется наедаться. К тому же большинство продуктов оранжевого цвета низкокалорийны.
- Полегче с кофе. Избыток кофеина вынуждает организм накапливать жир. Согревайся лучше чаем.
- Получай достаточно жидкости. Жажду часто принимают за голод, хотя на деле нуждаются в питье.
- Выпивае 1,5 литра жидкости вдень. Больше спи. Хроническое недосыпание ведет к прибавлению веса. Кроме того, чем больше мы спим, тем меньше времени проводим у холодильника.
- Займи руки делом. Вязание, вышивание долгими вечерами занимают руки и не дают им тянуться к печенью.
Как сохранять стабильный вес
Для того чтобы не сидеть на изнурительных диетах, необходимо поддерживать свой вес на постоянной отметке. Помогут тебе в этом маленькие хитросиь питания.