Как сохранять стабильный вес

Для того чтобы не сидеть на изнурительных диетах, необходимо поддерживать свой вес на постоянной отметке. Помогут тебе в этом маленькие хитросиь питания.

- Ешь больше оранжевого. По мнению специалистов по цветотерапии, если на тарелке будет что-то оранжевое, больше шансов, что тебе не захочется наедаться. К тому же большинство продуктов оранжевого цвета низкокалорийны.

- Полегче с кофе. Избыток кофеина вынуждает организм накапливать жир. Согревайся лучше чаем.

- Получай достаточно жидкости. Жажду часто принимают за голод, хотя на деле нуждаются в питье.

- Выпивае 1,5 литра жидкости вдень. Больше спи. Хроническое недосыпание ведет к прибавлению веса. Кроме того, чем больше мы спим, тем меньше времени проводим у холодильника.

- Займи руки делом. Вязание, вышивание долгими вечерами занимают руки и не дают им тянуться к печенью.

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh