Как сохранять стабильный вес

Для того чтобы не сидеть на изнурительных диетах, необходимо поддерживать свой вес на постоянной отметке. Помогут тебе в этом маленькие хитросиь питания.

- Ешь больше оранжевого. По мнению специалистов по цветотерапии, если на тарелке будет что-то оранжевое, больше шансов, что тебе не захочется наедаться. К тому же большинство продуктов оранжевого цвета низкокалорийны.

- Полегче с кофе. Избыток кофеина вынуждает организм накапливать жир. Согревайся лучше чаем.

- Получай достаточно жидкости. Жажду часто принимают за голод, хотя на деле нуждаются в питье.

- Выпивае 1,5 литра жидкости вдень. Больше спи. Хроническое недосыпание ведет к прибавлению веса. Кроме того, чем больше мы спим, тем меньше времени проводим у холодильника.

- Займи руки делом. Вязание, вышивание долгими вечерами занимают руки и не дают им тянуться к печенью.

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Аромат
3

Взбодрись: 5 идеальных цитрусовых ароматов для яркого лета

Фитнес и диеты
16

Для бегунов: топ-5 приложений для бега на Android и iPhone

Фитнес и диеты
50

Диета TLC - новый тренд в здоровом похудении, который набирает популярность

Окрашивание
497

Мини-хайлайтинг - самый модный способ окрашивания волос на лето 2018

Лицо
88

Все под контролем: как выбрать средства для умывания по типу кожи

Как носить
306

Современный pin up: как одеваться в стиле пин ап летом 2018

Фитнес и диеты
271

Пей и сжигай жир: лучшие рецепты лимонада на лето для тех, кто следит за фигурой

Тренды
1511

Обман зрения: правила макияжа без макияжа на лето 2018

Ногти
1705

Летний маникюр 2018: стильные идеи дизайна на короткие ногти

Wellnes&travel
431

Самое интересное: 10 лучших книг для прочтения в отпуске

Уход за волосами
250

Как ухаживать за волосами летом: топ-5 лайфхаков

Фитнес и диеты
817

Персональный диетолог Марго Робби и ангелов Victoria's Secret рассказала, почему мы поправляемся

Новинки
149

Их нельзя пропустить: июньские новинки косметики и парфюмерии

Фитнес и диеты
126

Ярко и очень вкусно: 5 нестандартных блюд с клубникой

Тренды
1168

Антитренды сезона: 5 вещей, которые должны покинуть твой гардероб

Ногти
619

Всегда в тренде: идеи матового маникюра в стиле nude