• Не занимайся после еды.
• Надевай одежду, не стесняющую движений.
• Будь настойчива. Плоский живот требует усилий, а результат появится через три недели при условии, что ты ежедневно будешь уделять упражнениям десять минут. И не останавливайся – мышцы пресса быстро "расслабляются".
• Дыши правильно: выдыхай во время усилия через рот, вдыхай через нос в момент расслабления.
• Качая пресс, ладони положи на виски или скрести руки перед грудью. Переплетая пальцы на затылке, ты рискуешь во время упражнений создать сильное напряжение для мышц шеи.
• При подъемах корпуса не фиксируй ноги, так ты больше нагружаешь мышцы пресса.
6 правил идеального пресса
Для того чтобы стать обладательницей плоского животика, не достаточно регулярно качать пресс, ведь жир, как известно от таких упражнений все равно остается. Для того чтобы достичь желаемого, следует соблюдать некоторые правила.
Beauty Fresh
Фольга для нігтів
Коли і як наносити SPF: прості правила щоденного захисту шкіри
Що потрібно для нарощування нігтів: повний гід для новачків
Догляд за шкірою обличчя для чоловіків: як правильно доглядати та які засоби обрати
Жіночий бранч премії «Жінка України»: простір сили, мрій та синергії
Лімфодренажний масаж: техніка, користь і секрет краси
Купероз на обличчі: як розпізнати, лікувати та позбутися судинної сітки
Міцелярна вода
Постакне: як позбутися плям, рубців і шрамів після прищів
Як доглядати за жирною шкірою: поради, помилки та найкращі засоби
Як визначити тип шкіри та підібрати правильний догляд
Види нарощування нігтів: яке нарощування краще обрати та чим вони відрізняються
Краса з науковим підходом: чим дивує нова сироватка з вітаміном С від Medik8
Подологія
Зміцнення нігтів: як зробити нігті міцними в домашніх умовах та салоні
