Длительные поездки к морю или на прогулки в лес выматывают и утомляют, однако существует несколько легких упражнений на концентрацию, а также для мышц, которые превратят долгую поездку в автомобиле в приятное путешествие.

1. Оставаясь сидеть, посмотрите за плечо, повернувшись туловищем в сторону. Затем — в другую сторону.

2. Поиграйте 5-10 минут в мяч. Это нормализует кровообращение и взбодрит для дальнейшего пути.

3. Пальцы сцепите «в замок» и вытяните руки перед собой. Держите 20 секунд, повторите несколько раз.

4. Возьмитесь за щиколотку и медленно притяните пятку к ягодицам. Так стойте 20 секунд. Поменяйте ногу.

5. Вытяните ноги перед собой, руки легко закиньте за голову. Спина остается прямой. 30 секунд глубоко вдыхайте и выдыхайте.