Простая антицеллюлитная гимнастика для дома

Избавиться от апельсиновой корки можно и в домашних условиях. Для этого необходимо регулярно выполнять гимнастические упражнения, которые мы предлагаем!

Антицеллюлитная гимнастика, которую предлагает beauty.ua, включает 7  простых упражнений, доступных для девушек даже с самой минимальной физической подготовкой. На выполнение упражнений у тебя уйдет на больше 15 минут и выполнять их лучше всего по утрам. Первые результаты будут заметны спустя 3 недели.

Антицеллюлитная гимнастика для тела

Приседания. Встань ровно и вытяни перед собой руки. Сделай 10 глубоких приседаний в медленном ритме. Так мы запускаем метаболизм и стимулируем кровоток.

Стойка на одном колене. Выпрямись, одну ногу оставь назад, вторую согни в колене. Нагнись вперед и обе руки скрести друг с дружкой на колене. Спину держим прямо. В таком положении стой 20 сек. Повтори упражнение и на вторую ногу. Сделай 10 повторов.

Тяга лежа. Ляг ровно на спину и сделай вдох. Вытяни руки над головой, в момент выдоха потяни вперед верхнюю часть корпуса. Нагнись вперед как можно дальше, опираясь на пятки. В таком положении задержись на 20 сек. Опустись назад, сделай вдох. Сделай 10 повторов.

Ляг на спину, руками потяни вверх правое бедро. В течение 20 сек удерживай позу. Не отрывай спину от пола. Повтори по 5 раза на каждую ногу.

Повернись на правый бок, левым локтем обопрись об пол. Левую ногу подними вверх и опусти, не касаясь правой. То же самое повтори на другой бок. Сделай 10 подходов на каждую ногу.

Ноги расставь широко и встань прямо. Чуть-чуть согни колени, животик выпяти. Тяжесть тела перенеси на одну ногу, удержи позу пока, не почувствуешь боль в мышцах. Сделай 4 подхода.

Стань прямо, поставь ноги широко. Выполняй полуприседания так, чтобы бедра были параллельно полу, а ноги под прямым углом. Задержись на 20 сек. Сделай 3-4 повтора.

Beauty Fresh

Beauty Book

Фольга для нігтів

Тіло

Коли і як наносити SPF: прості правила щоденного захисту шкіри

Нігті

Що потрібно для нарощування нігтів: повний гід для новачків

Обличчя

Догляд за шкірою обличчя для чоловіків: як правильно доглядати та які засоби обрати

Події

Жіночий бранч премії «Жінка України»: простір сили, мрій та синергії

Тіло

Лімфодренажний масаж: техніка, користь і секрет краси

Обличчя

Купероз на обличчі: як розпізнати, лікувати та позбутися судинної сітки

Beauty Book

Міцелярна вода

Тіло

Постакне: як позбутися плям, рубців і шрамів після прищів

Тіло

Як доглядати за жирною шкірою: поради, помилки та найкращі засоби

Тіло

Як визначити тип шкіри та підібрати правильний догляд

Нігті

Види нарощування нігтів: яке нарощування краще обрати та чим вони відрізняються

Обличчя

Краса з науковим підходом: чим дивує нова сироватка з вітаміном С від Medik8

Beauty Book

Подологія

Нігті

Зміцнення нігтів: як зробити нігті міцними в домашніх умовах та салоні

Обличчя

Види макіяжу: тренди, техніки та поради візажистів