7 простых уловок отрастить длинные волосы

Хочешь отрастить красивые длинные локоны? Это не так легко, но изучив наши подсказки, ты перестроишь свой рацион и сделаешь локоны длинными и блестящими.

Как отрастить длинные волосы? Говорит веллнес-тренер и автор многочисленных книг по нутрицевтике, Джессика Сепел и звездный диетолог Эшли Петит.

7 простых уловок отрастить длинные волосы

Ешь продукты с железом. Железо – ключ к длинным волосам. В твоем рационе должны быть такие продукты как: шпинат, говядина, бобы, семечки, орешки.

Замени обычные хлпоья цельнозерновыми продуктами. Такие крупы – источник мега-полезных омега-3 и -6 жирных к5ислот, которые позитивно влияют на рост и силу волос, а также хороши для кожи.

Больше витамина С.  Витамин С способствует выработке коллагена, делающим наши волосы крепкими и блестящими. Цитрусовые, ягоды черники и клубники, перец, зелень – все это вкусные источники витамина С, которые должны быть на твоем столе. Витамн С также питает фолликулы волос, ускоряет кровоток и, таким образом, помогает волосам быстрее расти.

Семена Чиа или Шалфея. Семена богаты питательными микроэлементами, протеинам, цинком, витамина группы В, железом – все это предотвращает выпадение волос.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 5 недорогих кондиционеров для безупречного co-washing

 

Добавь витамин Е. Этот витамин помогает организму вырабатывать кератин, которые играет главную роль в здоровье и красоте волос. Ищи витаминчик в орешках миндаля, оливках, шпинате.

Употребляй комплекс В-витаминов. Витамины группы В ускоряют кровоток в коже головы, чем способствуют укреплению фолликул, а это, в свою очередь, позволяет тебе отрастить длинные волосы.

Делай массаж головы. Ежедневно хотя бы 10 минут ты должна посвящать массажу головы. Применяй масла кокоса и розмарина – они способствуют росту волос.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как звезды ухаживают за волосами

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh