Популярная украинская певаица и актриса Вера Брежнева раскрывает свои секреты здорового питания и советует как всегда быть стройной и красивой:
«Раз уж все начали просыпаться, доброе утро чудесное! Использую свой ранний подъем с пользой. Пишу пост: я как-то выкладывала подобную картинку, фото было сделано с турецкого журнала и на турецком. Вот нашла на русском, очень доходчиво, примерно так я и питаюсь. Активность, семья и друзья тоже присутствуют в моей жизни, а еще работа. Стараюсь вне зависимости от чего-либо соблюдать режим питания. Завтрак, обед в 13–15 часов, ужин до 20 часов. Между приемами пищи, если уж совсем сложно, перекусываю фруктами.
Как говорила уже, вечером, после 17 часов, сырых овощей и фруктов не ем. Только термически обработанные – тушеные, печеные, вареные, гриль. Даю организму отдыхать ночью от клетчатки жесткой. Такую рекомендацию получила в клинике в Австрии. Соблюдаю несколько лет. Животик утром радует. Еще: в одном приеме пищи максимум два блюда. Размер порций – умеренный. Стараюсь не смешивать большое количество продуктов. Соусы только на натуральной основе: растительное масло, лимон, бальзамик. Воду пью до еды! Еду не запиваю.
Мы то, что мы едим! Пусть блюда будут свежими, небольшими, красивыми, полезными и легкими!» – подробно объяснила Вера свой режим питания».
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Вера Брежнева рассказала о своем идеальном завтраке
