Вера Брежнева рассказала о своем идеальном завтраке

Одна из самых красивых украинских певиц поделилась своим секретом стройности – правильным завтраком. Итак, что же на завтрак ест Вера Брежнева?

Украинская красотка Вера Брежнева обладает безупречной фигурой – при росте 171 см звезда весит всего 53 кг. Не зря же певица может позволить себе сняться даже в самой откровенной фотосессии, ведь с такой фигурой грех носить балахоны, не так ли?! В чем же секрет стройности Веры? В правильном завтраке, уверяет звезда:

«Я люблю завтракать. Люблю этот ритуал. Почему-то именно завтрак красиво и нежно сервируют. И в кафе/ресторанах завтраки очень красивые и вкусные. Конечно, мой идеальный завтрак - завтрак с любимыми людьми. Люблю завтракать дома. Завтрак это то, что я готовлю чаще всего)) хоть и готовлю не часто», - делится певица.

Чем же завтракает Вера Брежнева:

«Я стараюсь каждый день есть разную еду. Мои варианты :

1) каши - овсяная, гречневая, пшеничная, ячневая, пшенная, рисовая, тыквенная, киноа. Варю их на воде или на соевом молоке ( лактозная непереносимость) , иногда делаю 50/50 вода/молоко. В кашу добавляю чайную ложку масла Гхи ( аюрведа ). В тарелку добавляю еще фрукты порезанные или ягоды, или мед, или сухофрукты запаренные предварительно , или ложечку варенья ( если всего вышеперечисленного нет). Это если хочется сладкую. Иногда ем "пустую" кашу. Иногда со свежими овощами. Все по настроению.

2) йогурты. Натуральный. Чаще, по возможности - без добавок и красителей. Идеально - добавляю ягоды свежие.

3) мюсли ( с соевым молоком или йогуртом ).

4) хлопья злаковые с молоком.

5) яйца в любом виде ( вареные, яичница, омлет- жарю на оливковом масле).

6) творог нежирный( в чистом виде или с ягодами / сухофруктами.

7) сырники ( вместо пшеничной крупы можно добавить кукурузную или манку) творог тоже нежирный.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Что нельзя есть на завтрак

 

8) запеканка ( люблю добавлять яблоки или морковь)

9) лосось ( smoked salmon ) с Филадельфией

10) тертые яблоко и морковь - салат "Здоровье". Либо можно любой фруктовый салат.

Перед завтраком Вера всегда выпивает стакан воды и делает зарядку, чтобы запустить ЖКТ и ускорить обмен веществ.

«Если занимаюсь спортом , то завтракаю либо через час после , либо за час до спорта. Иногда по желанию еще - фруктовый фрэш. Ну и чай ))) Обожаю завтраки в постель. Как сама приносить, так и когда приносят мне)) ну а если нет возможности - яблоко в зубы и пошла».

А чем завтракаете вы?

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh