Украинская красотка Вера Брежнева обладает безупречной фигурой – при росте 171 см звезда весит всего 53 кг. Не зря же певица может позволить себе сняться даже в самой откровенной фотосессии, ведь с такой фигурой грех носить балахоны, не так ли?! В чем же секрет стройности Веры? В правильном завтраке, уверяет звезда:
«Я люблю завтракать. Люблю этот ритуал. Почему-то именно завтрак красиво и нежно сервируют. И в кафе/ресторанах завтраки очень красивые и вкусные. Конечно, мой идеальный завтрак - завтрак с любимыми людьми. Люблю завтракать дома. Завтрак это то, что я готовлю чаще всего)) хоть и готовлю не часто», - делится певица.
Чем же завтракает Вера Брежнева:
«Я стараюсь каждый день есть разную еду. Мои варианты :
1) каши - овсяная, гречневая, пшеничная, ячневая, пшенная, рисовая, тыквенная, киноа. Варю их на воде или на соевом молоке ( лактозная непереносимость) , иногда делаю 50/50 вода/молоко. В кашу добавляю чайную ложку масла Гхи ( аюрведа ). В тарелку добавляю еще фрукты порезанные или ягоды, или мед, или сухофрукты запаренные предварительно , или ложечку варенья ( если всего вышеперечисленного нет). Это если хочется сладкую. Иногда ем "пустую" кашу. Иногда со свежими овощами. Все по настроению.
2) йогурты. Натуральный. Чаще, по возможности - без добавок и красителей. Идеально - добавляю ягоды свежие.
3) мюсли ( с соевым молоком или йогуртом ).
4) хлопья злаковые с молоком.
5) яйца в любом виде ( вареные, яичница, омлет- жарю на оливковом масле).
6) творог нежирный( в чистом виде или с ягодами / сухофруктами.
7) сырники ( вместо пшеничной крупы можно добавить кукурузную или манку) творог тоже нежирный.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Что нельзя есть на завтрак
8) запеканка ( люблю добавлять яблоки или морковь)
9) лосось ( smoked salmon ) с Филадельфией
10) тертые яблоко и морковь - салат "Здоровье". Либо можно любой фруктовый салат.
Перед завтраком Вера всегда выпивает стакан воды и делает зарядку, чтобы запустить ЖКТ и ускорить обмен веществ.
«Если занимаюсь спортом , то завтракаю либо через час после , либо за час до спорта. Иногда по желанию еще - фруктовый фрэш. Ну и чай ))) Обожаю завтраки в постель. Как сама приносить, так и когда приносят мне)) ну а если нет возможности - яблоко в зубы и пошла».
А чем завтракаете вы?
