Для того чтобы сбросить нежелательные килограммы, не стоит резко уменьшать порцию, отказываться от любимых блюд и изнурять себя жесткой диетой. Достаточно воспользоваться некоторыми хитростями, которые будут эффективно сжигать калории.

1. Лимонный сок

Это естественный "сжигатель" жира в организме. Поэтому если ты будешь добавлять его в свои любимые салаты, он будет создавать ощущение сытости и задержит еду в желудке, в следствии чего ты не будешь мучиться от чувства голода.

2. Овсяные лепешки и арахисовое масло

Комбинация этих двух продуктов - прекрасный вариант перекуса. Во-первых лепешки и масло уротят твою страсть к сладким десертам, а также подарят чувство сытости.

3. Сыр из козьего молока

Замени обычный сыр в своем рационе на козий и результат не заставит себя долго ждать. В нем сожержится идеальное количество белка и вместе с тостами он прекрасно подходит для завтрака.

4. Молоко после обеда

Для того чтобы в твоем организме был хороший метаболизм, пей обезжиренное молоко после обеда. В нем содержится необходимый орагнизму белок, но в то же время молоко дарит ощущение сытости без лишних калорий.

5. Экзотические специи

Ученые утверждают, что использование разнообразных специй в обычной еде, дает мозгу впечатление сытости.

6. Ешь бананы

Регулярное употребление бананов способствует резкому снижению веса и поможет контролировать свой аппетит.