Если вы проводите большое количество времени за рабочим столом, просто необходимо помнить о нескольких важных правилах:
1. Старайтесь следить за осанкой. Держите ровно спину, и, периодически, потягивайтесь вперед, выравнивая плечи. Делайте трехминутную растяжку. Это поможет вам сохранить здоровый позвоночник, и немного отвлечься.
2. Забудьте о лифте! Даже если вам нужно подниматься на 10-й этаж! Улыбнитесь, вздохните, и подумайте об отсутствии целлюлита.
3. Не кушайте все, чем вас угощают! Кроме того, приучите себя перекусывать салатом, а не бутербродом.
Читай также: Как отказаться от фастфуда на работе?
4. Пейте воду, вместо кофе и чая.
5. Больше ходите пешком. Если время не позволяет посещать спортивный зал, старайтесь больше гулять. Начинайте с прогулок до магазина, постепенно увеличивая нагрузку.
