Представляем вам самые лучшие разгрузочные дни.

Разгрузочные дни на на овощном супе

Единственным блюдом, которое употребляется в течение дня, является овощной суп, сваренный на воде (1,5-2 л). Для его приготовления берут любые овощи: морковь, капусту разных видов, кабачки, тыкву, корни и стебли сельдерея, корень петрушки или пастернака. А вот картофель и свеклу добавлять не следует. Готовый суп заправляют 1 ч. л. растительного масла (холодного отжима), взбивают в блендере и посыпают зеленью. Получившийся объем блюда нужно съесть в течение дня за 5 приемов пищи.

Творожный разгрузочный день

Тебе понадобится 600 г нежирного творога, 2 чашки чая с молоком без сахара, 60-100 г нежирной сметаны (смешай с творогом). Можно добавить пару стаканов отвара шиповника. Все вышеперечисленные продукты раздели на 5 приемов пищи.

По материалам журнала "Диетика".

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Морская диета поможет похудеть на 7 кг за 2 недели