Существует пять основных знаков, что в вашей жизни мало сна:

1. Как мы уже сказали, опухшие глаза. Или синяки под глазами, либо красные глаза – все это показатель того, что вам срочно пора пересмотреть свой режим.

2. Лишние килограммы. Лишение сна, побуждает наше тело выпускать гормоны, которые способствуют раздражению желудка, и появлению новых жировых клеток.

3. Структура кожи. Акне, прыщи и угри – все это, а также, может служить знаком для вас! Гормон стресса, как кортизол, усиливается когда вы устали. Таким образом, они увеличивают чувствительность кожи к раздражениям.

Читай также: Что происходит с кожей, если спать с макияжем

4. Сухая кожа, также, может являться причиной недостатка сна.  

5. У вас появилось больше мимических морщин. Самое неприятное из всех факторов, это морщины! Все дело в том, что когда вы спите, организм вырабатывает мелатонин, естественный антиоксидант. Если вы недополучаете сна, организму не хватает и антиоксидантов, которые в свою очередь, отвечают за свободные радикалы, стимулирующие появление морщин.