Мышцы лица ничем не отличаются от прочих мышц в организме. Именно поэтому им также нужны систематические тренировки. Ежедневный тренинг займет у тебя около 5 минут, а результат будет заметен уже через несколько недель. Здесь, как и в случае с любыми тренировками – самое главное систематичность. В идеале, подобные упражнения следует выполнять ежедневно (можно даже во время работы за компьютером).
Упражнения для области шеи и подбородка:
Дважды в день минимум по 40 раз сильно выдвигай вперед нижнюю челюсть.
Открой широко рот, постарайся напрячь все мышцы лица и в течение 30 секунд выполняй круговые движения нижней челюстью.
Упражнения для укрепления мышц щек и подбородка:
Открой широко рот и произноси без звука гласные: о, у, е, и. старайся, чтобы гласная «е» была немного похожа на «а» (слишком резкое «е» может привести к появлению «гусиных лапок» вокруг глаз). Выполнение этого упражнения займет у тебя 2 минуты.
Открой широко рот и в течение 10 секунд выполняй круговые движения нижней челюстью, стараясь одновременно напрягать все мышцы лица. Прервись на 10 секунд и вновь повтори 10 раз.
Выпрямься, положи руки на ключицы, приподними подбородок и чмокай губами 15 раз. Сделай небольшой перерыв и снова повтори.
Упражнения для укрепления мышц вокруг глаз:
Приподними брови указательными пальцами, затем сильно сожми и расслабь веки 15 раз. Сделай перерыв на несколько секунд и повтори 5 раз.
