Самое главное: что ты должна помнить про свой метаболизм и щитовидную железу

В медицине, есть множество направлений, которым уделяют большое количество внимания. Врачи активно развивают эти сферы, изучают, и пытаются помочь многим людям по всему миру. Сегодня, речь пойдет о метаболизме и щитовидной железе.

В чем связь между щитовидной железой и метаболизмом? Мы попытаемся дать полноценный ответ! Все дело в том, что множество женщин по всему миру сидит на строгой диете, которая исключает из себя какие-то определенные продукты или элементы: жиры, углеводы, белки, минералы и т.д. Из-за этого, происходит нарушение в работе организма, которое ведет к  дисфункции щитовидной железы.

Основные причины:
- Дефицит белка
- Стресс и чрезмерные физические нагрузки
- Пост и ограничения калорий и т.д

Знали ли вы, что неправильная работа щитовидной железы ведет, также, к накоплению излишней жировой ткани, и накоплению лишних килограмм, соответственно?

Как помочь своему организму, и что стоит помнить, чтобы оставаться здоровой?

- Избегайте ненасыщенных жиров.

- Включите в свой рацион белок (минимум 50 грамм ежедневно). Если вы занимаетесь спортом, то это количество нужно увеличить.

- Исключите употребление сырых овощей.

- Выходите на солнце. Вы просто обязаны получать витамин D. Кроме того, можно приобрести витаминный комплекс D3 и пропить его.

- Посещайте сауны и бани.

 

Читай также: Королева спортзала: уход за телом в фитнес-клубе

 

- Избегайте глютена, и продуктов, которые его содержат.

- Не ограничивайте употребление натурального сахара (фрукты, овощи, мед). При этом, очень важно, ограничить употребление соли, но не исключать ее полностью.

- Включите в рацион печень, магний, и бульон из курицы или индейки, которые будут поддерживать и налаживать работу как щитовидной железы, так и всего метаболизма в целом.

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

 

Beauty Fresh

Події

«Життєва енергія»: як пройшов бранч Connecting Women за участю Каті Жесть

Новинки

Краса на 180 градусів: Книжкова добірка на весну

Зірки

Оля Цибульська знайшла коханку в додатку для знайомств

Фітнес та дієти

Осиная талия за 30 дней: как заниматься с обручем для похудения

Обличчя

Рівний тон: 6 причин додати масло шипшини у свій догляд за шкірою

Новинки

Переваги, за які люблять Solana: чому варто купити токен?

Новинки

6 косметичних засобів, для яких обов'язково має знайтися місце у твоїй весняній косметичці

Персони

ТОП-5 нових книжкових біографій видатних жінок

Догляд за волоссям

Сухий шампунь: що собою представляє та як працює

Фітнес та дієти

Відмінний результат: як схуднути на 5 кг на місяць - дієта та вправи

Wellnes&travel

Чим корисний самий веганський продукт - мигдальне молоко

Персони

Без сексу: що таке платонічні стосунки і чому вони існують

Фітнес та дієти

Олія гхі – чому цей аюрведичний продукт має бути на кожній кухні

Фітнес та дієти

Калланетика: модний вид фітнесу, який варто спробувати

Фарбування

Знову в моді: кому підійде і як вибрати рудий відтінок волосся?

Фітнес та дієти

Розкриємо секрети: як їсти все і не поправитися?