Самое главное: что ты должна помнить про свой метаболизм и щитовидную железу

В медицине, есть множество направлений, которым уделяют большое количество внимания. Врачи активно развивают эти сферы, изучают, и пытаются помочь многим людям по всему миру. Сегодня, речь пойдет о метаболизме и щитовидной железе.

В чем связь между щитовидной железой и метаболизмом? Мы попытаемся дать полноценный ответ! Все дело в том, что множество женщин по всему миру сидит на строгой диете, которая исключает из себя какие-то определенные продукты или элементы: жиры, углеводы, белки, минералы и т.д. Из-за этого, происходит нарушение в работе организма, которое ведет к  дисфункции щитовидной железы.

Основные причины:
- Дефицит белка
- Стресс и чрезмерные физические нагрузки
- Пост и ограничения калорий и т.д

Знали ли вы, что неправильная работа щитовидной железы ведет, также, к накоплению излишней жировой ткани, и накоплению лишних килограмм, соответственно?

Как помочь своему организму, и что стоит помнить, чтобы оставаться здоровой?

- Избегайте ненасыщенных жиров.

- Включите в свой рацион белок (минимум 50 грамм ежедневно). Если вы занимаетесь спортом, то это количество нужно увеличить.

- Исключите употребление сырых овощей.

- Выходите на солнце. Вы просто обязаны получать витамин D. Кроме того, можно приобрести витаминный комплекс D3 и пропить его.

- Посещайте сауны и бани.

 

Читай также: Королева спортзала: уход за телом в фитнес-клубе

 

- Избегайте глютена, и продуктов, которые его содержат.

- Не ограничивайте употребление натурального сахара (фрукты, овощи, мед). При этом, очень важно, ограничить употребление соли, но не исключать ее полностью.

- Включите в рацион печень, магний, и бульон из курицы или индейки, которые будут поддерживать и налаживать работу как щитовидной железы, так и всего метаболизма в целом.

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

 

Beauty Fresh

Beauty Book

Фольга для нігтів

Тіло

Коли і як наносити SPF: прості правила щоденного захисту шкіри

Нігті

Що потрібно для нарощування нігтів: повний гід для новачків

Обличчя

Догляд за шкірою обличчя для чоловіків: як правильно доглядати та які засоби обрати

Події

Жіночий бранч премії «Жінка України»: простір сили, мрій та синергії

Тіло

Лімфодренажний масаж: техніка, користь і секрет краси

Обличчя

Купероз на обличчі: як розпізнати, лікувати та позбутися судинної сітки

Beauty Book

Міцелярна вода

Тіло

Постакне: як позбутися плям, рубців і шрамів після прищів

Тіло

Як доглядати за жирною шкірою: поради, помилки та найкращі засоби

Тіло

Як визначити тип шкіри та підібрати правильний догляд

Нігті

Види нарощування нігтів: яке нарощування краще обрати та чим вони відрізняються

Обличчя

Краса з науковим підходом: чим дивує нова сироватка з вітаміном С від Medik8

Beauty Book

Подологія

Нігті

Зміцнення нігтів: як зробити нігті міцними в домашніх умовах та салоні

Обличчя

Види макіяжу: тренди, техніки та поради візажистів