Сохранить красивую подтянутую форму рук без физических нагрузок практически невозможно. Даже если ты сбросишь вес на диете, и твои руки похудеют, обвисшая кожа выше локтей будет предательски портить твои новые формы.
Чтобы сделать рельеф рук красивее, без упражнений не обойтись.
За красотой – на ринг
При боксировании задействуются все мышцы рук. Атакуя, мы стараемся наносить быстрые и сильные удары, благодаря чему мышцы работают (и качаются) эффективнее. Если бои тебе не по нраву, а боксировать грушу кажется скучным занятием, отправляйся на тайбо – интенсивную фитнес-тренировку, состоящую из элементов аэробики, бокса и восточных единоборств.
Гантели в руки!
Чтобы улучшить форму рук можно подкачать бицепсы и трицепсы упражнениями с гантелями. А вот убрать жировые мешочки у подмышечных впадин (причина которых в слабых мышцах груди) помогут элементарные отжимания.
По материалам журнала "Диетика".
