здоровое питание

Морковный сок - находка для иммунитета

10.01.2013

Морковный сок очень богат витаминами, в нем содержатся: кальций, фосфор, магний, железо, но больше всего — калием (на 100г сока приходится 130мкг калия). И, конечно же, каротин, который при расщеплении в печени становится витамином А. Впрочем, у морковного сока в запасе есть еще витамины. Например, С (укрепляет иммунитет), В1 и В2 (помогают в работе мозга), РР (улучшает обменные процессы в организме), Е (польза для зрения). И это еще не все.

Морковный сок благодаря витаминам, особенно витамину С, укрепляет иммунитет. Более того, он помогает избежать авитаминоза, который, как известно, поджидает нас весной и поздней осенью. Для того, чтобы быть здоровой, необходимо пить морковный сок или смешать его с оком яблока или каким-либо еще соком.

Конечно, на память приходит польза морковного сока для глаз, для зрения. Все верно. Дело в том, что при недостатке витамина А может развиться так называемая куриная слепота, когда сложно или невозможно сфокусировать взгляд, будто ослепило ярким светом.

Впрочем, витамин А помогает не только сохранить острое зрение, но и красоту. Витамин А очень важен для кожи. Он сохраняет ее эластичность и здоровый цвет. Если витамина А не хватает, то кожа, особенно на локтях, пятках, коленях становится грубой, сухой, может и шелушиться.

Морковный сок полезен и для здоровья в целом. Его не нужно пить как лекарство — когда начались серьезные проблемы со зрением, например, лучше пить прописанные врачом средства. Но если не забывать время от времени пить морковный сок, то никаких проблем и не возникнет. Он — не лечение, он — одно из самых сильных профилактических средств. Например, если на лице проступил возраст, то справляться с ним нужно уже специальными средствами и кремами, но если не забывать пить морковный сок, обладающий антиоксидантным, омолаживающим, эффектом.

Морковный сок полезен при бактериальном поражении почек (опять же, как профилактика) и даже как профилактика бесплодия.

Для того чтобы получить все эти полезности, выпивай минимум один стакан сока в неделю.

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
здоровое питание,похудение Польза сырых соков
14.08.2012 18:12
Наверняка ты знаешь, что магазинные соки не имеют никакого отношения к здоровому питанию. Поэтому рекомендуем тебе делать соки самостоятельно.
калории,напиток,алкоголь Калорийность соков и алкогольных напитков
23.07.2012 11:25
Если ты считаешь потребляемые тобой калории, то не стоит забывать про напитки. В большинстве из них тоже содержатся калории. Эта таблица, с указание калорийности соков и алкоголя, пригодится тебе.
новости партнеров
Loading...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров

Loading...

блоги

Евгения Броварная

блогер

Beauty-блогер и по-совместительству мама-блогер www.goroshek.com

Татьяна Дидковская

блогер

Врач дерматолог, косметолог клиники «Медисса»,...

Кристина Якимец

блогер

Персональный стилист, победитель конкурса стилистов...
все блоги

топ 5 новостей