здоровое питание,диета,фигура,советы

Что съесть, если очень хочется сладкого, соленого и др.

10.04.2012

Иногда бывают моменты в жизни, когда ты понимаешь, что если сейчас не съешь шоколадку, то просто погибнешь. Или что-то солененькое, или сладкое. Все это симптомы того, что тебе чего-то не хватает в организме.

Хочется шоколада - нехватка магния.

Содержится в нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.

Хочется хлеба - недостаток азота.

Содержится в продуктах с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи, бобы).

Хочется грызть лед - нехватка железа.

Содержится в мясе, рыбе, птице, морской капусте, зелени, черешне.

Хочется сладкого - нехватка углерода.

Содержится в свежих фруктах.

Хочется жирной пищи - нехватка кальция.

Содержится в брокколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.

Хочется кофе или чаю - нехватка серы.

Содержится в клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте.

Хочется напиться и накуриться, каких-нибудь колес наглотаться - нехватка белка.

Содержится в красном мясе, птице, морепродуктах, молочных продуктах, орехах.

Хочется подгоревшей еды - нехватка углеродов.

Содержится в свежих фруктах.

Хочется газированных напитков - нехватка кальция.

Содержится в броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.

Хочется солененького - нехватка хлоридов.

Содержится в некипяченом козьем молоке, рыбе, нерафинированной морской соли.

Хочется кисленького - нехватка магния.

Содержится в нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.

Хочется жидкой пищи - нехватка воды.

Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.

Хочется твердой пищи - нехватка воды.

Организм настолько обезвозжен, что уже потерял способность ощущать жажду. Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.

Хочется холодных напитков - нехватка марганца.

Содержится в грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике

Общий непобедимый жор напал - нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот).

Содержится в сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.

Нехватка тирозина (аминокислота).

Содержится в витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.

Аппетит пропал начисто - нехватка витамина Б1.

Содержится в орехах, семечках, бобовых, печени и других внутренних органах животных.

Нехватка витамина Б2.

Содержится в тунце, палтусе, говядине, курице, индейке, свинине, семечках, бобовых и стручковых

Хочется курить - нехватка кремния.

Содержится в орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.

Нехватка тирозина (аминокислота).

Содержится в витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.

Фото:
новости партнеров
Loading...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров

Loading...

блоги

Елена Мюллер

блогер

Автор блога beautyisatrend.blogspot.com. Бьюти-блогер, внештатный...

Анастасия Нагорная

блогер

Персональный фитнес-тренер. Экспертное похудение в домашних...

Валентина Кадырова

блогер

Основатель первой в Киеве ногтевой студии "Valentina Kadyrova...
все блоги

топ 5 новостей