соль, сыр, копченый, кислый, лимон, шоколад, жир, орехи, диета, худеть

Страсть к еде

06.05.2014

Ты ни дня не можешь прожить без копченой колбасы или любимых конфет? Это может означать, что твой организм испытывает нехватку важных веществ. Каких?

Страсть соленая и острая

Если тебя тянет на конкретный продукт – определи, что тебя в нем привлекает. Иногда ты ощущаешь непреодолимое желание съесть кусочек салями или готова жизнь отдать за пакетик соленых фисташек? Это не всегда говорит о том, что твой организм остро нуждается именно в колбасе или орешках. Скорее всего, ему не хватает соли. Умеренно соли пищу и не увлекайся бессолевыми диетами.
Согласно последним исследованиям, 1 грамм соли, если после обеда медленно рассосать ее во рту, способствует хорошему пищеварению и усвоению продуктов. Разумеется, этим советом могут воспользоваться лишь те, у кого нет показаний к ограничению соли.

Страсть шоколадно-сладкая

Чаще других «шоколадоманией» страдают поклонники кофеина и те, чей мозг особенно нуждается в глюкозе. Это относится и к другим сладостям. Если ты несбалансированно питаешься, твой организм также будет испытывать потребность в глюкозе – как самом быстром источнике энергии. А именно шоколад отлично справляется с такой задачей. Но учти, что этот продукт содержит много жира, избыток которого опасен для твоих сосудов и фигуры. Ешь побольше овощей и круп – они богаты сложными углеводами. А в качестве десерта выбирай сладкие фрукты, сухофрукты или мед с небольшим количеством орехов.

Страсть сырная

Острый, соленый, со специями и без… Ты не можешь прожить без него ни дня, его вкус сводит тебя с ума – ты готова поглощать его килограммами (во всяком случае, съедаешь не менее 100 г в день). Диетологи уверяют, что сыр обожают те, кто испытывает острую потребность в кальции, фосфоре и других микроэлементах. Конечно, сыр – наиболее богатый источник этих столь необходимых и чрезвычайно полезных организму веществ, но жиры… Попробуй заменить сыр капустой брокколи – в ней много кальция и фосфора, а калорий почти нет. Если твой организм хорошо воспринимает молоко – пей 1-2 стакана в день, а сыр ешь понемногу (не более 50 г в день) и обязательно вместе с сырыми овощами.

Страсть кисло-лимонная

Возможно, в твоем рационе преобладают трудноусваиваемые продукты, и организм для облегчения своей работы пытается повысить кислотность желудочного сока. При простуде тебя тоже может потянуть на кислые фрукты и ягоды – отличный источник витамина С. Выбирай блюда с умеренным содержанием жира и не смешивай много продуктов в один присест. Избегай жареной, пересоленной и чересчур острой пищи, а также той, которая прошла чрезмерную термическую обработку. Заметив неполадки с пищеварением (особенно со стороны печени и желчного пузыря), обязательно обследуйся у гастроэнтеролога.

Страсть копченая

Страсть к копченой рыбке, ветчине и сыру обычно одолевает тех, кто сидит на слишком строгой диете. Длительное ограничение в рационе жиросодержащих продуктов приводит к снижению уровня «хорошего» холестерина в крови, а в копченостях много насыщенных жиров. Не увлекайся обезжиренной пищей – выбирай ту, в которой все же есть немного жира. Например, покупай йогурт, кефир или ряженку одно- или двухпроцентной жирности. Ешь не менее столовой ложки растительного и чайной ложки сливочного масла в день – даже если ты сидишь на строгой диете. Ученые опытным путем доказали, что быстрее худеют именно те, кто употребляет достаточное количество жиров.

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
вредные продукты 6 вредных продуктов, которые полезны для здоровья и фигуры
25.02.2014 17:23
Ты вычеркнула из своего рациона какой-то продукт только потому, что слышала о его вреде для здоровья и фигуры? На самом деле некоторые продукты попали в список «вредных» совершенно незаслу
похудение 10 причин по которым женщины начинают худеть
20.06.2013 13:32
Неугомонные ученые выяснили, по каким именно поводам женщины начинают заботиться о фигуре.
здоровое питание Как готовить блюда без жира
28.02.2013 18:25
Диетологи рекомендуют для здорового питания соблюдать энергетическую ценность меню не более 2000 калорий в день, из них жира не более 40 калорий.
рецепты,похудение Жиросжигающие овощные коктейли
18.07.2012 15:32
Летом быть стройной просто. Благо на прилавках полно свежих фруктов и овощей. А если ты сделаешь из них жиросжигающие коктейли, эффект будет в несколько раз больше. Предлагаем тебе лучшие рецепты овощ
новости партнеров
Loading...

Загрузка...
comments powered by HyperComments

новости партнеров


Загрузка...
Загрузка...

блоги

Екатерина Коропец

блогер

Работаю в сфере красоты и стиля. Безумно люблю свою работу, что дает...

Елена Мюллер

блогер

Автор блога beautyisatrend.blogspot.com. Бьюти-блогер, внештатный...

Анна Пономаренко

блогер

Автор блога makeubeauty.livejournal.com и бьюти-маньяк со стажем....
все блоги

топ 5 новостей