Долгожданное лето, как и любое другое время года, заставляет нас задуматься об особенном уходе за кожей лица и тела. Жара, ультрафиолет, сухой кондиционированный воздух, хлорированная вода бассейнов, пот, пыль и обезвоживание организма - все это может привести к плачевным результатам на лице.
Для того чтобы сохранить здоровый вид кожи мы, традиционно, ходим на различные дорогостоящие косметические процедуры, покупаем баночки со специальными кремами и витаминные добавки. Это приносит временный косметический эффект, но не решает проблему изнутри. Молодость и красота кожного покрова напрямую зависит от состояния и работоспособности внутренних органов. В первую очередь, печени и кишечника.
Гуру здорового питания и разработчик всемирно известной программы детоксикации организма Алехандро Юнгер, в своих книгах рекомендует ежедневно употреблять не менее двух стаканов свежевыжатого сока и зеленых смузи. Ингредиенты полезных напитков наполняют наш организм природными антиоксидантами, коллагеном, витаминами и микроэлементами, благодаря которым состояние кожи, общее физическое и психологическое самочувствие, без лишних усилий, улучшаются с каждым днем.
Если нужны доказательства, то можно полистать фотографии звездных поклонников живительной соковой подпитки – Гвинет Пэлтроу, Деми Мур, Наоми Кэмпбелл, Роберта Дауни-младшего. Какие же соки из сезонных овощей и фруктов наиболее полезны для красоты и здоровья кожного покрова?
Томатный сок
Для приготовления одного из самых действенных и простых витаминных коктейлей вам понадобятся: шнековая соковыжималка для томатов и спелые помидоры. Овощ, который летом можно найти на каждом прилавке содержит витамины А, С, К, В1, В2, В3, В5, В6 и такие микроэлементы как магний, фосфор, хлор, серу и железо. Благодаря такому фантастическому набору, томатный сок способствует сужению пор, уменьшению секреции кожного жира, улучшает цвет лица, препятствует огрубению и старению кожи, образованию акне. Ежедневное употребление свежевыжатого сока помогает укрепить иммунную систему, зрение, благотворно влияет на состояние зубов, волос и ногтей, снижает вредный холестерин.
Огуречный сок
Огурцы отличаются высоким содержанием воды, витаминов К, А, В1, В6, D и С, диоксида кремния и хлорофилла. Благодаря этому, сок огурца помогает восстановить водный баланс кожного покрова, выводит из организма токсины, способствует росту и здоровью волос, минимизирует риск возникновения рака женских репродуктивных органов. Обычно сок огурца входит в состав зеленых смузи. Для приготовления смеси в зависимости от рецепта могут понадобиться: мята, петрушка, яблоко, шпинат, капуста кале, лимон и сельдерей. Изготовить смузи вручную, без помощи хорошей шнековой соковыжималки или бленедра, время и трудозатратно. Кухонные аппараты, предназначенные для здорового образа жизни без хлопот можно найти на сайте специализированного интернет магазина.
Морковный сок
Здоровое сияние кожи, замедление процесса старения, предотвращение возникновения акне, пигментных пятен, морщин и других кожных проблем возможно при употреблении свежевыжатого сока из моркови – как отдельно, так и в составе смузи. Овощ содержит бесценное количество витамина А, витамины С, РР, Е, В1, В2, В5, В6, В9, Н и К, а также хлор, фосфор, калий и серу.
Свекольный сок
Безупречная сияющая кожа без пигментных пятен, угрей и акне возможна, если периодически употреблять сок из свеклы. Корнеплод – настоящий кладезь железа, меди и калия, а также витаминов А, С и К. Кроме того, свекольный сок улучшает перестатику кишечника и способствует максимальному усвоению организмом полезных веществ.
Также, для улучшения состояния кожи стоит ввести в рацион соки из брокколи, шпината, зеленого горошка, алоэ Вера, сельдерея, апельсина, яблок, лимона и папайи.
Ежедневное употребление соков из местных сезонных овощей и фруктов, приготовленных с любовью к себе и близким на собственной кухне, полноценный сон в проветриваемом помещении и традиционные 1,5 литра воды в сутки - помогут восстановить и сохранить красоту и молодость кожи.
Пейте смузи на здоровье и делитесь в комментариях своими любимыми рецептами!
