Будь неотразима: 3 совета как «подготовиться к лету» в конце июня

Сложно представить себе лето без лёгкой одежды, купальников и вечерних прогулок. И, конечно, просто необходимо выглядеть идеально в каждом из этих look’ов. Не паникуй, если не успела начать «готовиться к лету» до июня! Главное не «когда», а «как».

Следуя этим 3-м советам, ты сможешь наверстать упущенное всего за 7 дней, чтобы чувствовать себя уверенно в этом сезоне.

Подтягиваем фигуру

Рассчитывать на -5 килограмм за неделю, конечно, не стоит, а вот привести мышцы в тонус точно получится! Для этого в течении следующих 7 дней привыкай к утреннему workout: 70 приседаний, 30 скручиваний и 30 отжиманий. Буквально 25 минут в день – и уже меньше чем через неделю ты почувствуешь бодрость, энергию и тонус.

Обновляем рацион

Летом гораздо проще перейти на правильное и здоровое питание – изобилие фруктов и овощей так и подталкивает к лёгким летним салатам, которые богаты витаминами и способствуют прекрасному самочувствию. Твоя цель – 5 приёмов пищи в день. 3 полноценных и сытных – каши, нежирные мясо и рыба, салаты, и 2 полезных перекуса – питательные фрукты, зерновые батончики АХА с ягодами, фруктами, орехами и шоколадом – словом, то, что легко можно взять с собой и быстро восполнить баланс витаминов и минералов в организме в любой удобный момент.

Оздоровляем волосы, кожу, ногти

Приготовься к 7 дням комплексного ухода! Волосам блеск придадут маски из желтка и кефира, которые питают кожу головы и возвращают здоровье локонам. Восстановить красивый естественный цвет кожи и придать ей свежести поможет пилинг с помощью лимонной кислоты, мёда и витамина А. Для улучшения состояния ногтей – ежедневные масляные и солевые ванночки, которые сделают их менее ломкими. Лучше всего в комплексе с этими процедурами пропить недельный курс витаминов – комплексный подход к уходу за собой точно даст желаемый результат.

Поддерживать себя в тонусе, выглядеть ярче, здоровее и привлекательнее летом вовсе несложно. Утренние тренировки, правильное питание, полезные перекусы батончиками АХА и комплексный уход помогут чувствовать себя неотразимой и получить от лета только самые красочные и незабываемые впечатления!

Beauty Fresh

Обличчя

Як вибрати догляд за шкірою обличчя відповідно до її типу

Тіло

Що таке депіляція: види, переваги та як обрати найкращий метод

Beauty Book

Фольга для нігтів

Тіло

Коли і як наносити SPF: прості правила щоденного захисту шкіри

Нігті

Що потрібно для нарощування нігтів: повний гід для новачків

Обличчя

Догляд за шкірою обличчя для чоловіків: як правильно доглядати та які засоби обрати

Події

Жіночий бранч премії «Жінка України»: простір сили, мрій та синергії

Тіло

Лімфодренажний масаж: техніка, користь і секрет краси

Обличчя

Купероз на обличчі: як розпізнати, лікувати та позбутися судинної сітки

Beauty Book

Міцелярна вода

Тіло

Постакне: як позбутися плям, рубців і шрамів після прищів

Тіло

Як доглядати за жирною шкірою: поради, помилки та найкращі засоби

Тіло

Як визначити тип шкіри та підібрати правильний догляд

Нігті

Види нарощування нігтів: яке нарощування краще обрати та чим вони відрізняються

Обличчя

Краса з науковим підходом: чим дивує нова сироватка з вітаміном С від Medik8

Beauty Book

Подологія