Будь неотразима: 3 совета как «подготовиться к лету» в конце июня

Сложно представить себе лето без лёгкой одежды, купальников и вечерних прогулок. И, конечно, просто необходимо выглядеть идеально в каждом из этих look’ов. Не паникуй, если не успела начать «готовиться к лету» до июня! Главное не «когда», а «как».

Следуя этим 3-м советам, ты сможешь наверстать упущенное всего за 7 дней, чтобы чувствовать себя уверенно в этом сезоне.

Подтягиваем фигуру

Рассчитывать на -5 килограмм за неделю, конечно, не стоит, а вот привести мышцы в тонус точно получится! Для этого в течении следующих 7 дней привыкай к утреннему workout: 70 приседаний, 30 скручиваний и 30 отжиманий. Буквально 25 минут в день – и уже меньше чем через неделю ты почувствуешь бодрость, энергию и тонус.

Обновляем рацион

Летом гораздо проще перейти на правильное и здоровое питание – изобилие фруктов и овощей так и подталкивает к лёгким летним салатам, которые богаты витаминами и способствуют прекрасному самочувствию. Твоя цель – 5 приёмов пищи в день. 3 полноценных и сытных – каши, нежирные мясо и рыба, салаты, и 2 полезных перекуса – питательные фрукты, зерновые батончики АХА с ягодами, фруктами, орехами и шоколадом – словом, то, что легко можно взять с собой и быстро восполнить баланс витаминов и минералов в организме в любой удобный момент.

Оздоровляем волосы, кожу, ногти

Приготовься к 7 дням комплексного ухода! Волосам блеск придадут маски из желтка и кефира, которые питают кожу головы и возвращают здоровье локонам. Восстановить красивый естественный цвет кожи и придать ей свежести поможет пилинг с помощью лимонной кислоты, мёда и витамина А. Для улучшения состояния ногтей – ежедневные масляные и солевые ванночки, которые сделают их менее ломкими. Лучше всего в комплексе с этими процедурами пропить недельный курс витаминов – комплексный подход к уходу за собой точно даст желаемый результат.

Поддерживать себя в тонусе, выглядеть ярче, здоровее и привлекательнее летом вовсе несложно. Утренние тренировки, правильное питание, полезные перекусы батончиками АХА и комплексный уход помогут чувствовать себя неотразимой и получить от лета только самые красочные и незабываемые впечатления!

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

События

Новый роскошный Beauty Box лето 2020

Новинки

Топ Корейской Косметики 2020

Новинки

Уход для проблемной и жирной кожи: себорегулирующая косметика.

Персоны

10 лайфхаков от француженок и не только от жены посла Украины во Франции

Новинки

Светлана Спивакова выпустила линию косметики «Beauty Age – красивый возраст»

Новинки

Вeauty - советы по уходу за лицом летом. Советы косметолога.

Новинки

Лазерная эпиляция: классическая процедура в новом варианте

Персоны

Елена Белова: «Задача парфюмера — попасть в коллективное бессознательное»

Тренды

Где купить одежду для стильных луков?

Тело

Зволожена та сяюча шкіра: програма-мінімум для догляду за обличчям і тілом

Новинки

Захищаємо і зволожуємо шкіру навесні: доглядова косметика з термального джерела Avene

Новинки

Верните взгляду ясность с SYSTANE ULTRA: больше никакого «песка» в глазах

События

Как укрепить иммунитет и защититься от вирусов?

Новинки

Настроение 80-х: обзор летней коллекции макияжа Dior Color Games

Фитнес и диеты

Спорт на карантині: як уникнути травм

Новинки

Новинка сезона бьюти-бокс премиум «Spring inside» от Beauty.ua Box: тестирование редакции