Диета Магги – это по сути разновидность яичной диеты. Суть ее заключается не в том, чтобы ограничить потребление калорий в сутки, а в запуске определенных механизмов и химических реакций в организме.

В чем особенность диеты Магги?

Прежде чем начинать следовать этой системе питания, необходимо настроиться на правильный лад. Будет не так просто, как кажется. Ощущать чувство голода на протяжении всей диеты – ты не будешь. Но в первую неделю жди ощущения апатии, слабости и легкого недомогания. Это все происходит потому что организм перестраивается, через пару дней все наладится.

Правила диеты Магги

Для этой системы питания очень важно строго соблюдать меню. Это может вызвать определенные неудобства для работающего человека, однако действительно того стоит.

Также очень важно соблюдать питьевой режим – не менее 2 литров воды в день. И регулярно посещать пусть не очень сложные физические нагрузки. Если в какой-то из дней ты перепутаешь продукты или съешь что-то не то – придется начинать диету заново.

Первая неделя

Ежедневно на завтрак съедай ½ грейпфрута, или апельсина, 1-2 вареных яйца.

1-й день

• Обед: фрукт в любом количестве.
• Ужин: вареное или жареное мясо (кроме баранины).

2-й день

• Обед: отварная или запеченная курица.
• Ужин: 2 вареных яйца, овощной салат, грейпфрут.

3-й день

• Обед: обезжиренный сыр, 1 помидор, 1 тост.
• Ужин: вареное или жареное мясо (кроме баранины).

4-й день

• Обед: любой фрукт в любом количестве.
• Ужин: вареное или жареное мясо (кроме баранины).

5-й день

• Обед: 2 вареных яйца, отварные овощи (кабачки, морковь или горошек).
• Ужин: вареное или жареное мясо (кроме баранины).

6-й день

• Обед: любой фрукт в любом количестве.
• Ужин: вареное или жареное мясо (кроме баранины).

7-й день

• Обед: жареное куриное мясо, 1 помидор, 1 грейпфрут
• Ужин: вареные овощи.

Меню второй недели

Ежедневно на завтрак съедай ½ грейпфрута, или апельсина, 1-2 вареных яйца.

1-й день

• Обед: мясо и овощной салат.
• Ужин: 2 яйца и 1 грейпфрут (апельсин).

2-й день

• Обед: мясо и овощной салат.
• Ужин: 2 яйца и 1 грейпфрут (апельсин).

3-й день

• Обед: мясо и овощной салат.
• Ужин: яйца и 1 грейпфрут (апельсин).

4-й день

• Обед: 2 яйца, обезжиренный сыр, отварные овощи.
• Ужин: 2 яйца.

5-й день

• Обед: рыба.
• Ужин: фрукты.

6-й день

• Обед: мясо, 1 помидор, 1 грейпфрут (апельсин).
• Ужин: фрукты.

7-й день

• Обед: мясо;
• Ужин: мясо.