Фигура из пакетика: что такое порошковая диета и чем она опасна?

Искусственные заменители пищи уже давно стали пользоваться популярностью в нашей стране. Их то и дело продвигают в социальных сетях и называют самым простым способом сбросить лишний вес. Но могут ли быть такие диеты опасны и чем?

Такие порошки имеют массу направлений, а также различные вкусовые добавки. Сегодня уже научились делать их сладкими, солеными и очень вкусными, смешивать их можно с молоком или водой.

Как правило, порошки могут заменять один, два или даже три приема пищи. Но на упаковках обязательно должны быть маркировки сколько вы получаете калорий и взаимозаменяет ли такая система питания привычный рацион.

Как правило из трехразового порошкового питания в сутки вы получаете 800 ккал, а это очень мало. На упаковке также должно быть написано, что порошковые смеси нельзя принимать больше 3 недель и только после консультации с врачом.

Девушка в тренажерном зале

Преимущества порошковой диеты

Такая диета очень простая. Вам не нужно носить за собой в судочках вареную куриную грудку и овощи на пару, что зачастую во время диеты доставляет множество неудобств. Все что вам нужно – это шейкер, пакетик с порошком и вода. Эти добавки полностью сбалансированы, то есть вы получаете все необходимые организму витамины и элементы, которые бы получали из обычной еды. Кроме того, они очень вкусные и вы даже сможете найти свой любимый вкус и питаться им постоянно.

Порошки могут помочь вам, если вы вдруг не успеваете нормально пообедать или поужинать. От них нет зависимости, вы можете употреблять их как вам удобно и когда удобно, совмещая с полноценными приемами пищи.

Если питаться на протяжении нескольких недель исключительно порошками, то в день вы будете получать от 800-1200 ккал, поэтому снижение веса неизбежно.

Девушка пьет протеиновый коктейль

Порошок для похудения: в чем подвох?

Система питания способствует развитию нездоровых привычек питания и уводит от натуральных продуктов. Подобные диеты, проводимые в течение длительного времени или слишком часто без консультации с врачом и без соблюдения указанных на упаковке правил приема, могут как и все низкокалорийные диеты нанести непоправимый ущерб здоровью.

По итогу, в связи с нехваткой питательных веществ (или неполноценному их усвоению) организм начинает расходовать собственный мышечный белок , что приводит к нарушениям функций сердца и печени.

Особенно последний эффект грозит людям, с избыточным весом. Категорически противопоказана порошковая диета тем, у кого имеются проблемы с сердцем и сосудами, страдающим почечной или печеночной недостаточностью, а также нарушениями функций щитовидной железы. Беременным и кормящим мамам также не рекомендуется принимать порошки в любом количестве.

Во время соблюдения такой диеты в день следует выпивать не менее 2х литров воды, в противном случае диета может привести к целому «букету» нежелательных последствий: головной боли, быстрой утомляемости, снижению давления, а в экстремальном случае к функциональным расстройствам почек.

Плюс ко всему, если питаться только порошками и никакими другими продуктами, ваш челюстно-лицевой аппарат не работает, что при длительном приеме чревато выпадением зубов, воспалением десен и прочими малоприятными явлениями.

Девушка на тренировке

Если вы задумались все же испытать свой организм подобным образом, прежде всего обратитесь к специалисту, дабы вместе с лишним весом не потерять здоровье.

Beauty Fresh

Нігті

Що потрібно для нарощування нігтів: повний гід для новачків

Обличчя

Догляд за шкірою обличчя для чоловіків: як правильно доглядати та які засоби обрати

Події

Жіночий бранч премії «Жінка України»: простір сили, мрій та синергії

Тіло

Лімфодренажний масаж: техніка, користь і секрет краси

Обличчя

Купероз на обличчі: як розпізнати, лікувати та позбутися судинної сітки

Beauty Book

Міцелярна вода

Тіло

Постакне: як позбутися плям, рубців і шрамів після прищів

Тіло

Як доглядати за жирною шкірою: поради, помилки та найкращі засоби

Тіло

Як визначити тип шкіри та підібрати правильний догляд

Нігті

Види нарощування нігтів: яке нарощування краще обрати та чим вони відрізняються

Обличчя

Краса з науковим підходом: чим дивує нова сироватка з вітаміном С від Medik8

Beauty Book

Подологія

Нігті

Зміцнення нігтів: як зробити нігті міцними в домашніх умовах та салоні

Обличчя

Види макіяжу: тренди, техніки та поради візажистів

Нігті

Базове покриття для нігтів: як вибрати, які бувають види та як правильно наносити

Очі

Чим змивати водостійку туш: ефективні засоби, поради та догляд за віями