Фигура из пакетика: что такое порошковая диета и чем она опасна?

Искусственные заменители пищи уже давно стали пользоваться популярностью в нашей стране. Их то и дело продвигают в социальных сетях и называют самым простым способом сбросить лишний вес. Но могут ли быть такие диеты опасны и чем?

Такие порошки имеют массу направлений, а также различные вкусовые добавки. Сегодня уже научились делать их сладкими, солеными и очень вкусными, смешивать их можно с молоком или водой.

Как правило, порошки могут заменять один, два или даже три приема пищи. Но на упаковках обязательно должны быть маркировки сколько вы получаете калорий и взаимозаменяет ли такая система питания привычный рацион.

Как правило из трехразового порошкового питания в сутки вы получаете 800 ккал, а это очень мало. На упаковке также должно быть написано, что порошковые смеси нельзя принимать больше 3 недель и только после консультации с врачом.

Девушка в тренажерном зале

Преимущества порошковой диеты

Такая диета очень простая. Вам не нужно носить за собой в судочках вареную куриную грудку и овощи на пару, что зачастую во время диеты доставляет множество неудобств. Все что вам нужно – это шейкер, пакетик с порошком и вода. Эти добавки полностью сбалансированы, то есть вы получаете все необходимые организму витамины и элементы, которые бы получали из обычной еды. Кроме того, они очень вкусные и вы даже сможете найти свой любимый вкус и питаться им постоянно.

Порошки могут помочь вам, если вы вдруг не успеваете нормально пообедать или поужинать. От них нет зависимости, вы можете употреблять их как вам удобно и когда удобно, совмещая с полноценными приемами пищи.

Если питаться на протяжении нескольких недель исключительно порошками, то в день вы будете получать от 800-1200 ккал, поэтому снижение веса неизбежно.

Девушка пьет протеиновый коктейль

Порошок для похудения: в чем подвох?

Система питания способствует развитию нездоровых привычек питания и уводит от натуральных продуктов. Подобные диеты, проводимые в течение длительного времени или слишком часто без консультации с врачом и без соблюдения указанных на упаковке правил приема, могут как и все низкокалорийные диеты нанести непоправимый ущерб здоровью.

По итогу, в связи с нехваткой питательных веществ (или неполноценному их усвоению) организм начинает расходовать собственный мышечный белок , что приводит к нарушениям функций сердца и печени.

Особенно последний эффект грозит людям, с избыточным весом. Категорически противопоказана порошковая диета тем, у кого имеются проблемы с сердцем и сосудами, страдающим почечной или печеночной недостаточностью, а также нарушениями функций щитовидной железы. Беременным и кормящим мамам также не рекомендуется принимать порошки в любом количестве.

Во время соблюдения такой диеты в день следует выпивать не менее 2х литров воды, в противном случае диета может привести к целому «букету» нежелательных последствий: головной боли, быстрой утомляемости, снижению давления, а в экстремальном случае к функциональным расстройствам почек.

Плюс ко всему, если питаться только порошками и никакими другими продуктами, ваш челюстно-лицевой аппарат не работает, что при длительном приеме чревато выпадением зубов, воспалением десен и прочими малоприятными явлениями.

Девушка на тренировке

Если вы задумались все же испытать свой организм подобным образом, прежде всего обратитесь к специалисту, дабы вместе с лишним весом не потерять здоровье.

Beauty Fresh

Фарбування

Фарбування волосся шатуш: варіант ідеальної літньої зачіски

Тренди

Модна індустрія в Україні: популяризація українського виробництва

Очі

Топ-7 базових палеток тіней, які потрібні в кожній косметичці

Фітнес та дієти

Топ-11 способів прибрати живіт і боки за 30 днів

Фітнес та дієти

Не всьому голова: 4 корисні альтернативи хлібу

Фітнес та дієти

7 кілограмів за 7 днів: що потрібно знати про дієту «Улюблена»?

Догляд за волоссям

Натуральний склад: особливості та рецепти масок для волосся з медом

Догляд за волоссям

Б'юті-хакі: як візуально зробити волосся густішим?

Як носити

Колір мокко: як носити наймодніший відтінок весняно-літнього сезону

Здорове харчування

Пізня вечеря: правила, які допоможуть тобі не набрати зайву вагу

Фітнес та дієти

Чи можна спалити 2000 ккал за день? Немає нічого неможливого!

Фітнес та дієти

Не захоплюйся: 5 фруктів із високим вмістом цукру та чим їх замінити

Події

Connecting Women: бранч про красу, здоров'я та силу жіночності

Фітнес та дієти

Здорове харчування: з чим поєднувати кус-кус, щоб отримати максимум користі

Фітнес та дієти

Калиновий чай: чим він корисний для організму і як його приготувати?

Фітнес та дієти

І все ніяк: 5 причин, чому ти тренуєшся, але не худнеш