Побежали: лучшие программы для бега, чтобы начать эффективные тренировки

Составить программу эффективных тренировок самостоятельно на сегодняшний день довольно просто. А все благодаря многофункциональным приложениям, которые все рассчитают, помогут и подскажут, достаточно просто установить их на свой смартфон.

Вовсе не обязательно покупать специальный фитнес-трекер или смарт-браслет, чтобы начать регулярно и эффективно тренироваться. Ты можешь просто скачать программу для бега на свой смартфон и пользоваться всеми ее преимуществами. Мы решили рассказать тебе только о самых лучших из них.

Runtastic Running & Fitness

Это универсальное приложение для бега и прочих видов активности от австрийских разработчиков тебе точно понравится! Runtastic может считывать все твои беговые параметры: время, скорость, дистанцию, а также считает, сколько энергии ты потратила, и сколько воды тебе нужно выпить, чтобы пополнить запас. Программа может прокладывать маршруты, ведет дневник твоих пробежек и показывает статистику, фиксирует изменение пульса (если обзавестись специальным датчиком) и помогает спланировать тренировку, выбрать нужный темп и время. Чудо, не правда ли?

программа для бега

Программа автоматически останавливает работу, если ты закончила пробежку и стоишь на месте, а также интегрируется с социальными сетями, что не может не радовать.

Adidas Train & Run

Приложение от известного спортивного бренда Adidas создано как для пробежек, так и для других видов активности. Программа мотивирует на прогресс и позволяет ставить цели на каждый день, неделю или месяц.

Adidas Train & Run считает шаги, потраченное время на пробежку, расстояние и даже потраченные во время бега калории. Программа может работать с пульсометром, способна отслеживать маршрут по карте и имеет функцию голосовых советов. Приложение существует на русском языке.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: «Умное» похудение: какие гаджеты помогут сбросить вес?

приложение для бега

10K Running: 0-5K-10K Training

Fitness app под названием 10K Running: 0-5K-10K Training идеально подойдет для новичков, которые только начинают пробежки. С помощью приложения ты сможешь увеличить дистанцию и улучшить свою выносливость, вот увидишь! За первые 8 недель ты постепенно увеличишь дистанцию до 5 км, а за последующие 6 недель – до 10 км.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 5 лучших упражнений для рук, которые дают результат​​​​​​​

Пользоваться этой программой для бега довольно просто – нужно просто нажать на кнопку «Старт» и выполнять дальнейшие аудио-задания. Ежедневные тренировки состоят из разминки, основного блока (ходьбы и бега) и нормализации дыхания и пульса. Приложение существует только на английском языке.

fitness app

Runkeeper

Эта программа невероятно популярна среди любителей бега – ее используют более 20 млн человек! С помощью этого приложения ты сможешь вести статистику тренировок, строить маршруты, считать потраченные калории и следить за собственными успехами и достижениями.

Интерфейс приложения довольно простой и понятный, к тому же, через него можно общаться с друзьями и следить за их успехами, делиться снимками в соцсетях.

Новости партнеров

Loading...
Загрузка...

Beauty Fresh

События

Hygge Beauty Day от beauty.ua: как прошел самый теплый девичник зимы

Здоровое питание

Готовь просто, ешь вкусно и будь в своей лучшей форме

Лицо

Натуральная косметика, созданная в Украине.

Лицо

Новинки медицинской косметологии в клинике Esthel

События

Viva! с размахом отпраздновала 15-летие: как это было?

События

Вечеринка Makeup Tochka 2019: достижения, красота, отдых

Здоровое питание

Киноа: полезные свойства и как правильно готовить

Аромат

5 новинок нишевой парфюмерии, которые ты обязательно должна попробовать: мнение эксперта

Тренды

Праздничный мейк: советы визажистов к макияжу на 2020 год

Здоровое питание

Быстро и полезно: 5 вариантов простых завтраков

Лицо

Натуральная косметика: топ-5 украинских брендов уходовой продукции

Тренды

Оversize в тренде: как подобрать стильные образы со свободной одеждой?

Тренды

ТОП-5 трендов женских головных уборов

События

22 ноября в Киеве состоится Make-Up Tochka 2019!

Новинки

Топ-5 работающих способов для ухода за лицом

Новинки

Тест редактора: бьюти-бокс премиум Be Special от Beauty.ua Box