Побежали: лучшие программы для бега, чтобы начать эффективные тренировки

Составить программу эффективных тренировок самостоятельно на сегодняшний день довольно просто. А все благодаря многофункциональным приложениям, которые все рассчитают, помогут и подскажут, достаточно просто установить их на свой смартфон.

Вовсе не обязательно покупать специальный фитнес-трекер или смарт-браслет, чтобы начать регулярно и эффективно тренироваться. Ты можешь просто скачать программу для бега на свой смартфон и пользоваться всеми ее преимуществами. Мы решили рассказать тебе только о самых лучших из них.

Runtastic Running & Fitness

Это универсальное приложение для бега и прочих видов активности от австрийских разработчиков тебе точно понравится! Runtastic может считывать все твои беговые параметры: время, скорость, дистанцию, а также считает, сколько энергии ты потратила, и сколько воды тебе нужно выпить, чтобы пополнить запас. Программа может прокладывать маршруты, ведет дневник твоих пробежек и показывает статистику, фиксирует изменение пульса (если обзавестись специальным датчиком) и помогает спланировать тренировку, выбрать нужный темп и время. Чудо, не правда ли?

программа для бега

Программа автоматически останавливает работу, если ты закончила пробежку и стоишь на месте, а также интегрируется с социальными сетями, что не может не радовать.

Adidas Train & Run

Приложение от известного спортивного бренда Adidas создано как для пробежек, так и для других видов активности. Программа мотивирует на прогресс и позволяет ставить цели на каждый день, неделю или месяц.

Adidas Train & Run считает шаги, потраченное время на пробежку, расстояние и даже потраченные во время бега калории. Программа может работать с пульсометром, способна отслеживать маршрут по карте и имеет функцию голосовых советов. Приложение существует на русском языке.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: «Умное» похудение: какие гаджеты помогут сбросить вес?

приложение для бега

10K Running: 0-5K-10K Training

Fitness app под названием 10K Running: 0-5K-10K Training идеально подойдет для новичков, которые только начинают пробежки. С помощью приложения ты сможешь увеличить дистанцию и улучшить свою выносливость, вот увидишь! За первые 8 недель ты постепенно увеличишь дистанцию до 5 км, а за последующие 6 недель – до 10 км.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 5 лучших упражнений для рук, которые дают результат​​​​​​​

Пользоваться этой программой для бега довольно просто – нужно просто нажать на кнопку «Старт» и выполнять дальнейшие аудио-задания. Ежедневные тренировки состоят из разминки, основного блока (ходьбы и бега) и нормализации дыхания и пульса. Приложение существует только на английском языке.

fitness app

Runkeeper

Эта программа невероятно популярна среди любителей бега – ее используют более 20 млн человек! С помощью этого приложения ты сможешь вести статистику тренировок, строить маршруты, считать потраченные калории и следить за собственными успехами и достижениями.

Интерфейс приложения довольно простой и понятный, к тому же, через него можно общаться с друзьями и следить за их успехами, делиться снимками в соцсетях.

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Новинки

Светлана Спивакова выпустила линию косметики «Beauty Age – красивый возраст»

Новинки

Вeauty - советы по уходу за лицом летом. Советы косметолога.

Новинки

Лазерная эпиляция: классическая процедура в новом варианте

Персоны

Елена Белова: «Задача парфюмера — попасть в коллективное бессознательное»

Тренды

Где купить одежду для стильных луков?

Тело

Зволожена та сяюча шкіра: програма-мінімум для догляду за обличчям і тілом

Новинки

Захищаємо і зволожуємо шкіру навесні: доглядова косметика з термального джерела Avene

Новинки

Верните взгляду ясность с SYSTANE ULTRA: больше никакого «песка» в глазах

События

Как укрепить иммунитет и защититься от вирусов?

Новинки

Настроение 80-х: обзор летней коллекции макияжа Dior Color Games

Новинки

Новинка сезона бьюти-бокс премиум «Spring inside» от Beauty.ua Box: тестирование редакции

Новинки

Все для красивой весны: что внутри новых Beauty Box «Spring Inside»

Wellnes&travel

Кашель на фоне ОРВИ: как уберечься от осложнений

Аромат

Как научится понимать ароматы. Записки из парфюмерной школы

Аромат

Нежность в воздухе: L’Occitane представил новый аромат с нотами белого клевера

Новинки

5 полезных подарков ребенку, которые ему точно понравятся